Скука скучная.

«Скучно» - подумала я и забеспокоилась. Захотелось как-то развеселить себя, чем-то занять. Сразу в голову полезли мысли о том, что так не должно быть. Как можно скучать? Разве нечем заняться? Скука, по определению, это плохо! Нужно что-то срочно начать делать, придумать для себя занятие, чтобы скуке не было места в жизни. Потом в голове оформился вопрос: может ли здоровый человек, имеющий работу, семью, увлечения, скучать? Что на самом деле стоит за этим чувством?



Часто на форуме встречаются темы, что скука портит жизнь, что с ней делать, как от нее избавиться. На приеме у психолога эта тема тоже часто присутствует, но бывает завуалирована под разные другие запросы, и не всегда сразу можно разобраться, что все дело в ней, в скуке. Что же это за «зверь» такой скука? Вот и я задалась таким вопросом, испытав это неприятное чувство на себе.

Скука - вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям.

Причинами скуки, особенно, если она ощущается часто, может быть физиология: попросту говоря, не хватает дофаминов, то есть особых рецепторов в головном мозге, они помогают мозгу быть активным. Хроническая усталость тоже одна из  частых причин, которая может вызывать скуку. Как уже было сказано, скука - это эмоция. Возникновение ощущения скуки может иметь не только отрицательную составляющую, но и огромную пользу для человека, она способна защитить наш организм от перенапряжения. Именно поэтому желание быстро отделаться от этой эмоции, может привести к обратному эффекту, преодолевая скуку, как нечто нежелательное в жизни, можно поставить под удар и психическую часть нашего организма и физическую. Что если посмотреть на скуку как положительное состояние, которое сигнализирует о том, что пора отдохнуть, побыть в состоянии ничегонеделания? 

Если вернуться к началу статьи, где я писала о том, что почувствовала скуку, то тут все просто: я привыкла к загруженности, многозадачности. По своей природе, делаю все быстро, мне не нужно долго сидеть с листом бумаги и составлять план действия или решения какой-либо задачи. В силу определенных причин, мне не нужно долго добираться до работы и я не сильно загружена «по хозяйству», но мой мозг работает 24 часа в сутки и, возможно, образовавшийся пробел между завершенными задачами и еще не поступившими, стал причиной моей скуки. Переделав свои текущие дела, на которые у кого-то ушла бы уйма времени, я оказалась совершенно свободна и не знала, куда применить освободившееся время. Можно, конечно, всегда найти дела, протереть пыль на шкафу, искупать цветы, почитать что-либо полезное, но дело в том, что это все делать не хотелось. А организм по привычке требовал активности, причем такой, чтобы пыль столбом и волосы назад, как поется в известной песне группы Ленинград. Именно такого активного, явного движения выше, быстрее, ярче, информативнее, ощутимее мне и не хватало. Ощущение застоя! Вот как еще можно назвать состояние, вызвавшее скуку, накрывшую меня с головой.

Ускориться и начать броуновское движение вот прямо на ночь глядя, вряд ли бы у меня получилось, изображать активную, принудительную деятельность не мой метод. Что делать? Вопрос остался открытым, но ненадолго. Мне позвонила моя подруга и вкратце рассказала о том, как прошел ее день. Она с утра пораньше: сбегала в поликлинику, посидела в очереди, затем съездила в «город» (живет в отдаленном районе), после этого втиснулась в маршрутку, стоя доехала до нужной ей остановки, пересела на другую и еще раз испытала на себе все прелести поездки в маршрутном такси без свободных мест. Сделав свои дела, тем же испытанным способом вернулась домой, приготовила обед, выполнила текущие домашние дела и ей было совсем не до скуки. Проанализировав свой день, я не нашла никаких совпадений, мне даже стало немного не удобно за то, что мне не приходится преодолевать столько трудностей, но здравый смысл сказал мне, ну не находить же их специально для себя, чтобы потом не чувствовать ни ног и рук, свалиться в постель не помня себя.

Конечно, нет!

Но все же, скука посетила меня, а значит что-то не пошло не так. Вероятнее всего, в моем случае, скука пришла для того, чтобы мой организм отдохнул. Пусть я не бегаю за маршрутками и не езжу в них ни стоя, ни сидя, мои дела качественно и количественно отличаются от дел моей подруги, мой организм потребовал отдыха, возможно переключения на другой вид деятельности, может быть прогулять лыжные палки, это позволило бы мне отдохнуть, поработав физически.

В общем, к чему все эти рассуждения? К тому, что скука - это далеко не всегда про бездельников, это довольно распространенное явление и у активных людей, а также творческих людей, которых время от времени покидает их творческая активность. Слово «скука» сейчас часто употребляется, но редко кто задумывается о том, что она может быть очень полезной тем, кто перегружает себя работой, мыслями. Да, мысли это тоже работа и еще какая, например, человек тревожный  привык любую ситуацию подолгу не отпускать из "своей головы", целый день и больше проживать ситуацию, которая его беспокоит, таким образом, он подвергает свою нервную систему большой нагрузке. Организм привыкает к состоянию бесконечной работы и когда появляется свободное от переживаний время, он тоже может почувствовать скуку. Что же делать?

Скука пришла – пора отдохнуть или сменить вид деятельности!

Нескучной жизни Вам, друзья мои!

 Ваш психолог, Галина Журавлева.