Скука

1. В чем состоит природа скуки? Из-за чего она возникает ? 

2. Связана ли она с депрессией или ленью?

3. Как бороться со скукой ? И нужно ли это делать?

В этой статье попробуем ответить на эти вопросы .

✔️Во-первых, скука сигнализирует о неверном векторе движения в жизни. Что-то вы делаете не так, как хочется . Свернули не на тот путь. 

Попробуйте осознать когда и как это произошло.

✔️Начните действовать наоборот, то есть так, как не поступили бы раньше.

Выпишите все, что вы делали в последнее время - и напротив напишите противоположное решение. 

Например: я сняла квартиру одна - можно снять с кем-то ещё. С подругой, молодым человеком и т.д.

Живу за городом - жить в городе. 

Ушла с работы - устроиться на работу 

Не общаюсь с друзьями - начать общаться и т. д.

✔️Подумайте сколько всего вы пропускаете. 

Напишите о том , что не происходит у вас. 

Это может быть: семья и рождение детей или путешествия или интересная работа с интересными людьми или покупка квартиры или общение в неформальной компании или обучение в университете или получение новых знаний, повышение квалификации и т.д.

✔️Измените привычки общения. Подумайте про новые варианты. С подругой встретиться можно не только в кафе, а пойти с ней, например, на какую-то игру, на семинар или конференцию. Или может быть, вам не нравятся уже ваши друзья и вам не хочется их видеть? Тогда , возможно, стоит изменить круг общения.

✔️Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов. 

Стоит разобраться, нет ли признаков вышеперечисленного. Для этого лучше всего посетить психотерапевта , который работает с данными диагнозами. 

✔️Делаю не то, что нравится, нахожусь не там, где хотела бы, не вижу смысла в том, что делаю.

Например, вы фрилансер и работаете только по интернету и чувствуете недостаток общения . Находитесь в изоляции от друзей и знакомых , без друзей , без семьи, без близких вам людей.  Напишите, где вы сейчас находитесь, что делаете и какой в этом смысл для вас.

✔️ Со скукой нужно разбираться самостоятельно, не сбегать от нее во все подряд. В бессмысленное общение, телевизор, сериалы и т.д.

Ответьте себе на вопрос: почему это происходит именно со мной и именно сейчас. 

Удачи! 

https://smirrnova.ru