Эмоциогенное переедание. Часть 2. Скука

Предыдущая статья по теме "Эмоциогенное переедание" находится здесь: "Усталость"

Продолжим разговор о переедании в различных эмоциональных состояниях. Сегодня поговорим о скуке. Это, пожалуй, ещё одна из самых «заедаемых» эмоций.

Для начала определимся, чего человеку на самом деле хочется, когда скучно?  Верный ответ: чтобы стало интересно, чтобы было весело, задорно, было разнообразие впечатлений, яркие эмоции, новизна.

И вот скучающий человек начинает искать всё это в еде.

Примеры: «Вечером иду к холодильнику, открываю его, смотрю, что там есть интересного… Ничего не нахожу, закрываю, ухожу. Через пять минут возвращаюсь – может, всё-таки что-нибудь есть?», или:  «Купила килограмм мандаринов, все их съела – они какие-то такие радостные были!», или: «Был праздник, сначала было весело, общались, балагурили, а потом мои друзья заговорили про хоккей, а я его не люблю. Пошарил глазами по столу, смотрю – а вон тот салатик я ещё не пробовал, интересно, что там?», или: «Подарили коробку конфет ассорти, как-то вечером открыла её – так интересно стало, что у каждой внутри, где какая начинка, где-то белая, где-то с орешком, где-то шоколадная… Полвечера с этой коробкой провела».

Пищевая промышленность активно эксплуатирует это эмоциональное состояние: придумывает новые яркие упаковки, новые вкусы и формы, предлагает огромное разнообразие конфет, тортов, выпечки, газировки, алкоголя… Такого разнообразия в магазинах не было никогда – и я думаю, что это ещё не предел выдумкам и фантазии производителей еды!

Скука – чувство серое. Она появляется, когда человек перестаёт узнавать что-то новое, когда перестаёт удивляться и радоваться, когда жизнь становится однообразной, например: дом – работа – дом… Вот поэтому и хочется чего-то яркого и нового, необычного, интересного.

Что же делать, если узнали себя в таком поведении? Ну, во-первых, планировать свой досуг. «Большинство людей, мечтающих жить вечно, не знают, как провести вечер среды». Удивительно, но мы планируем свою работу, последовательность действий, решений, операций. А свободное время не планируем, мечтаем о нём, а потом не знаем, как им распорядиться. Дело в том, что в мире есть много интересного, но только оно, как правило, находится за порогом дома. Нужно приложить некоторые усилия, чтобы его, это интересное, найти. И тем не менее, чтобы не переедать по скуке, нужно иногда ходить в кино, или в театр, на концерт, выставку, экскурсию. Посещать какие-то места в городе, где вы ещё никогда не были: музеи, выставки народного творчества, мастер-классы по плетению из лозы или по шитью тряпичных кукол. Может быть, это будет полёт на параплане или прогулка на квадроцикле, поездка верхом на лошади или катание на ездовых собаках… В конце концов, даже интересная – но только действительно интересная! – книга тоже может выручить в такой ситуации. И даже захватывающий – но именно захватывающий! – фильм по телевизору.

Во-вторых, учиться радоваться каждому событию, пусть даже не самому необычному, учиться смотреть на жизнь так, как смотрят дети, находить радость в обычных повседневных делах. Стремиться разнообразить свою жизнь, а не еду. Может быть, ходить на работу разной дорогой, или, возвращаясь с работы, зайти не в привычный продуктовый магазин, а, скажем, в магазин дизайнерской одежды – пусть это будет просто «зыринг», а не шопинг, но это внесёт разнообразие в жизнь. Сделать себе новую креативную причёску или макияж, поискать новое (или хорошо забытое старое) украшение…

И отличный способ справиться со скукой – хобби! То, что можно делать собственными руками. Если руки заняты чем-то действительно интересным, они лишний раз к еде не потянутся! Вырезание из бумаги, вышивка, канзаши, игра на фортепиано, выжигание, головоломки, конструкторы, собирание моделей самолётов и кораблей, коллекционирование чего-нибудь, рисование картин по номерам... Сейчас огромный выбор того, что называется hand-made.

Это то, что на поверхности. Хотя иногда за скукой скрываются более серьёзные состояния: опустошённость, тоска, одиночество. Просто скуку легче эмоционально переносить, поэтому чаще говорят о скуке. Ну, в глубину мы будем заглядывать дальше, а пока – находите для себя развлечения, планируйте досуг, встречайтесь с друзьями в непривычных местах – и пусть вас обойдёт стороной хотя бы сегодня это серое чувство – скука!

Следующая статья: "Тоска"

Если вам понравилась статья - пожалуйста, нажмите кнопочку "сказать спасибо"! Это поможет статье подняться в рейтинге, и тогда её смогут прочитать больше людей! Спасибо!