🔆Как найти/выбрать своего психолога/психотерапевта⁉️
Часть 1
⠀
И вот вы уже поняли, что вам пора обратиться к специалисту, и что же дальше⁉️ Каков план действий⁉️ Как его найти⁉️ На что смотреть и обращаться внимание⁉️ А как понять, что этот мне подходит⁉️ А какое образование должно быть⁉️ А как я пойму, что это МОЙ специалист⁉️ и многие другие вопросы я постараюсь раскрыт в несколько этапов. Это не значит, что только ТАК и никак иначе не бывает, конечно же, бывает. Но я дам информацию с моей точки зрения, а вы можете её или принимать, или не принимать или просто поразмышлять об этом.⠀
⠀
❓Когда вы обнаружили в себе потребность обратиться к психологу или психотерапевту (чем отличаются эти специалисты вы можете прочесть в моей статье Психолог, психотерапевт, психиатр – кто они?), то вопросов всплывает много, особенно если ни разу не были у подобного рода специалистов или первый опыт был неудачный.
Постараюсь затронуть все вопросы связанные с поиском специалистов - я понимаю насколько важно найти СВОЕГО специалиста! И также хорошо понимаю, что я тоже не всем подхожу. И открою небольшой секрет, что не все клиенты подходят самому специалисту😉.⠀
⠀
❗Но всё по порядку. ⤵️⠀ ⠀
И начинаем мы с поиска самого специалиста.⠀
⠀⠀
🔘Как и где его найти: психолога (П)/психотерапевта(ПТ)⁉️⠀
⠀
🔸Попросить своих друзей порекомендовать вам П/ПТ. Среди ваших знакомых обязательно найдётся человек, который уже ходил к данного рода специалистам.
Но обязательно задайте следующие вопросы: казалось ли вашему другу на сессиях, что П/ПТ его хорошо понимает; испытывал ли он доверие к специалисту; показался ли П/ПТ чутким и вдумчивым; чем понравился данный специалист (здесь внимательно слушайте, чтобы отметить, какие пункты и вам важны при выборе специалиста, скоторым будете делиться самым сокровенным); если друг перестал ходить к нему, тоже уточните с чем это связано.
Но имейте в виду, что если П/ПТ подошёл вашему другу/знакомому, это ещё не значит, что может подойти вам, но как минимум начать можно с него. А может случиться и так, что П/ПТ, который не понравился вашему другу - вам очень подойдёт и именно с ним у вас случится контакт и вы получите необходимый вам опыт. Тут порой пока не попробуешь - не поймёшь.⠀
🔸Обратитесь к знакомому психологу(П) или психотерапевту (ПТ), и попросите его порекомендовать коллегу.⠀
Вспомните, есть ли у вас знакомый П или ПТ, обратитесь за рекомендациями к нему. Согласно этическому кодексу, он сам не сможет взять вас в работу (если это близкий знакомый, друг или родственник), зато он точно знает несколько компетентных практикующих коллег, к кому сможет смело вас перенаправить.
И вы всегда сможете задать чуть больше вопросов, ведь он находится в среде, которую хорошо понимает, и сможет на них ответить именно как специалист (на что обратить внимание? что важно в работе с психологом? какая модальность чем отличается? и т.д.).⠀
🔸Изучите специализированные сайты, сайты профессиональных сообществ, сайты с бесплатной психологической помощью и поищите “того самого” среди аккредитованных участников. Такие сайты похожи на сайты знакомств, но только с П/ПТ, и здесь выбираете в первую очередь вы.⠀
Один из таких сайтов - www.psyoffice.ru (где сейчас вы эту стаю и читаете) - он мне нравится тем, что здесь регистрируют только при наличии специального базового образования (если нет базового образования психолога или другой помогающей профессии, то и зарегистрироваться как специалист не получится).
Также здесь есть перечень ассоциаций и сообществ, которые существуют и видно кто из психологов какой из ассоциций или собществ принадлежит.
И отдельно по каждому специалисту есть: подробная информация о том, какое образование есть, с чем работает (с какими проблемами), в каком направлении специализируется, какая стоимость, из какого города, проводит ли онлайн-консультации и много ещё чего интересного - а главное, здесь есть возможность их фильтровать.
А ещё есть возможность бесплатной демо-консультации на сайте, т.е. вы можете попробовать бесплатно поработать с понравившимся специалистом в переписке и уже определиться, подходит он вам или нет.⠀
🌐Но можно найти и другие сайты, подобного формата и содержания через #google , для поиска СВОЕГО специалиста (сейчас их уже много).
Есть ещё онлайн-ресурсы, которые предоставляют услуги работы уже с проверенными П/ПТ, типа платформ для он-лайн работы, которые все зацикливают на себе: оплата, правила, «границы» работы, организационные вопросы.
У некоторых из них также есть возможность 15 минутных онлайн демо-сесссий, чтобы понять подходит вам специалист или нет.
Некоторые из этих сервисов предоставляют услугу работы с психологом по переписке - тоже не менее эффективная работа.
У многих из них есть отдельные сайты или аккаунты в соц.сетях, с огромным количеством полезной и интересной информацией о психотерапии и психологии простым языком.
Вот несколько из таких сервисов: Psyalter, Meta, Zigmund.online, Ясно, YouTalk и другие.
Но у большинства этих ресурсов пока есть ограничения: очная работа проводится лишь в некоторых городах (пока преимущественно России: г.Москва и г.Санкт-Петербург) и то, что эти сервисы только развиваются, ещё не достаточно большой выбор специалистов (хотя,возможно, для кого-то это и наоборот будет плюс, легче определиться с выбором).
🔸Найдите специалиста через публикации в блогах или соцсетях.⠀
Здесь и сложнее и легче одновременно.
Сложность заключается в том, что не вся информация может быть предоставлена, не вся достоверная, а то и вовсе отсутствовать.
Но легче, за счёт того, что здесь вы выбираете по своим внутренним параметрам и ощущениям: если вам нравится специалист внешне, цепляют его тексты, то как он ведёт страницу, то почему бы не попробовать обратиться к нему⁉️ Может это именно ВАШ специалист?😉
❓Как считаете, как ещё можно найти СВОЕГО психолога/психотерапевта? Какие ещё есть "места" для поиска?
