Бей, беги, замри

Сегодня я хотела бы поговорить как раз об этом последнем случае.

У всех нас есть какие-то болевые точки, уязвимые места, которые мы тщательно прячем, потому что если туда ткнут, будет сильно больно. «Ты никчемная», «неудачник», «не подходи ко мне», «ты неправильный», «ты никому не нужен» – эти и подобные этим послания мы считываем с детства от значимых для нас взрослых и потом, когда во взрослом возрасте, что-то намекает нам на такое же отношение, нам становится так нестерпимо больно, что мы тут же включаем одну из трех перечисленных выше стратегий защиты. В психологии это называется копинг-стратегия. От английского cope – справляться, совладать.

Мы можем начать доказывать обратное: «Меня считали никчемным, тогда я завоюю весь мир, стану крутым ученым, изобрету велосипед и они увидят, насколько я стоящий и ценный или мне доказывали, что я один не справлюсь, тогда я вообще ни от кого помощь принимать не буду». Мы как бы вступаем в борьбу с тем деструктивным посланием, которое делает нам больно. Это БЕЙ или то, что в психологии называется гиперкомпенсация.

А можем спрятаться: «Это не про меня. У меня все хорошо, со мной ничего не происходит. У меня прекрасная жизнь и я счастлив. Нет, я не хочу говорить об этом. И слушать тебя не хочу. Просто оставь меня в покое. У меня все ок». Эта попытка не обращать внимание на свои эмоции, не трогать лихо, пока оно тихо - ни что иное как БЕГ или говоря психологическим языком избегание.

Ну и наконец мы можем просто сдаться. «Раз мама сказала, что я страшненькая, значит так оно и есть. Надо прятать себя, за платками, макияжем, просто не высовываться на улицу лишний раз и явно не рассчитывать, что я кому-то понравлюсь внешне». Это капитуляция.

Со временем копинг-стратегии могут разрастаться, и вот они уже работают всегда, как верные стражи охраняя нас от душевной боли. Стараемся всегда делать все идеально, чтобы никто больше не сказал, что мы ни на что не способны, избегаем уже любых эмоций и близких отношений, потому что чем ближе, тем больнее, смиряемся с судьбой неудачников и перестаем пытаться добиться хоть чего бы то ни было, потому что если пробовать, может не получиться и тогда будет еще больнее, чем сейчас. Как можно догадаться, это все тоже не делает нас счастливыми. Но и отказаться от них и остаться беззащитным перед болью тоже страшно. И что же тогда делать?