Ловушка мышления "Поспешные выводы"

Ловушки или ошибки мышления:

✔это "неточные мысли",

✔это расплывчатый взгляд,

✔это способ мозга отдохнуть и сократить себе работу,

✔это способ испортить себе настроение,

✔это стратегия ухудшение качества жизни,

✔это шаблоны мозга, чтобы включить автопилот.

Это полезно для мелких повседневных задач, но не для жизненно важных решений. "Поспешные выводы" это одна из распространенных ошибок мышления, суть которой в том, что мы часто делаем выводы, не собрав достаточное количество доказательств.

Мы можем заранее понять чем именно что и когда закончится, как именно отреагируют те-то на то-то, что будет если мы сделаем так-то, а не по-другому, можем давать советы другим или воспитывать детей, уверяя всех в правильности какого-либо решения, даже не выслушав их. Жизнь хужеет, а мозгу хорошо, он не тратит энергию на анализ, также как как животику хорошо, когда он лежит на диване, кушает и не напрягает в свой пресс.

Но, когда это длиться годами, и человек привыкает к такому образу жизни или к такому образу мышления, это может отразиться на качестве жизни.

Например, заранее предвидя провал, вон тот мужчина отказался от проекта, потерял возможности, ругая себя за что-то. Вот эта мамочка не находит общий язык с ребенком подростком, подозревая, критикуя, равняясь только на свой опыт, даже не выслушав его точку зрения, не пытаясь его понять. Эти люди никогда не осмелятся на что-то, а те будут избегать социальных ситуаций, следующие недослушают и разорвут отношения, другие не попытаются их наладить, думая что правы, имея расплывчатый взгляд на ситуацию и неточные мысли.

Чтобы этого избежать, хорошо бы прокачивать мозг, регулярно задавая себе дополнительные вопросы:

☝️Почему я думаю именно так?

☝️Есть ли контраргументы моему мнению?

☝️Выслушал ли я того, за кого решил?

☝️Что доказывает мне, что случится именно так?

☝️Что ещё я могу сделать, чтобы прояснить ситуацию?

☝️Каковы варианты другого исхода?

Мы склонны ориентироваться только на ту информацию, что подтверждает наши убеждения, а не на ту, что опровергает их. Но, Ведь какие-то наши убеждения могут быть ошибочными. Какой-то негативный и травматический опыт мог повлиять на это. Например, родители, которые часто кричали и критиковали ребёнка могут повлиять на его ошибочное убеждение о себе, как о не компетентном неудачнике, неспособном тупице.

Помните того мужчину, который отказывался от выгодных проектов? Да, это его детство. Его поспешный вывод о том, что ничего не получится строится на убеждении, что он неудачник.
Давайте прокачивать мозг, тем более что психотерапия позволяет это сделать навыком, улучшая качество жизни.