Выходя замуж, большинство из нас надеется, что это навсегда.. Мы ожидаем рождения детей, счастливой жизни, дружной семьи, взаимопонимания. Но часто бывает так, что отношения не складываются и на горизонте маячит РАЗВОД.
Сейчас это слово не несет в себе катастрофу и позор, как веком ранее. Но приятных чувство не добавляет. Ко мне на консультации частенько приходят клиентки, находящиеся либо в предразводном состоянии, либо после.
Почему бывает больно?
Основные эмоциональные состояния, с которыми происходит встреча после крушения отношений – это боль и обида. Вспоминаются приятные моменты, обещания -- и тут же яркая картинка ссоры или предательства. Даже дыхание перехватывает. Хочется бежать подальше, забыть, никогда не видеть.. Но тут же тоска -- ведь настолько привязались друг к другу...
В этом самое неприятное -- большая часть жизни связана с НИМ или НЕЙ. В разлуке, отдельно словно перестаешь существовать. Потерянность.
В это времят человек "скатывается" в детское состояние, причем это больше состояние раненого, травмированного ребенка, остро нуждающегося в оопре на близкого взрослого. Поэтому то и хочется срочно найти кого-нибудь нового, или вернуть старые отношения... Только бы не чувствовать эту боль.
Конечно и в этом состоянии люди ходят, думают, что-то делают. Но большинство из них разучились понимать, что они хотят, видеть в своей жизни перспективу. Самооценка стремиться к нулю, в себе видны в основном недостатки.
В этот период жизни крайне важно не поддаваться этим настроениям. Ведь от того, как завершаются отношения, очень зависит будущее счастье.
Возвращение к себе.
Итак, как восстанавливать себя в процессе и после развода. Делюсь опытом своим, а также клиенток, прошедших этот путь. Так как женский психолог -- пишу для женщин. Но мужчинам многие рекомендации могут откликнуться.
Возможно, не все подойдет для вас, но попробовать точно стоит)
Какая я? Что во мне хорошего?
Первое, что страдает при крушении отношений – это ощущение того, что ты как женщина ценна. Мои клиентки описывали это состояние по разному: «Я совершенно не умею общаться с мужчинами, делать так, чтобы им было хорошо», «У меня ужасная внешность», «Со мной скушно, я никому не интересна», «Я интересна мужчинам только из-за денег». Это лишь малая часть того, что я слышу на консультациях. И работать нужно начинать именно с этого.
Первое задание, которое я даю, состоит в том, что женщина проводит опрос среди (!)доброжелательно настроенных к ней людей. Она задает единственный вопрос, узнает, что нравится, восхищает других людей в ней. Причем все ответы записываются и в итоге переписываются на красивом листе бумаги, вешаются на видном месте и часто переписываются. Самые смелые могут повторять их перед зеркалом. В результате ежедневной работы восприятие себя постепенно сдвигается в сторону позитива.
Хорошим продолжением этого задания становится тщательный отбор собственных достижений. Он помогает понять, на что же можно опираться в себе -- а не в других
Постепенно восстанавливается внутренняя опора, ощущение себя и собственного достоинства. Это гораздо ближе к состоянию ВЗРОСЛОГО.
Прожить боль расставания в этот момент становиться проще. На это появляются ресурсы.
Внешний вид -- как маркер состояния внутри.
Далее многие женщины обращаются к помощи стилистов. Я рекомендую искать таких специалистов, которые не будут раскручивать вас на супер-шоппинг в Милане, а помогут определить типаж вашей внешности, научат как подчеркивать в вас самое красивое, вместе с вами определят, к какому типу КРАСОТЫ вы относитесь. Мой опыт показывает, что работа с внешним видом, образом, понимание особенностей своего типажа целительно влияют на самооценку и самочувствие женщины.Помогают понять собственные изюминки и сильные стороны, перестать акцентировать недостатки. А иногда -- превратить их в достоинства.
Творрчество и желания -- для построения здоровых границ с миром.
Третьим этапом восстановления является поиск своих желаний, их реализация. Можно написать список из 100 желаний. Мне больше нравится вспоминать, о чем мечтала в детстве или желание научиться чему-то творческому. И искать способы реализации мечты. Надо понимать, что не все получится сразу так, как хотелось. Но именно обучение, позволение себе шаг за шагом создавать нечто новое, позволять потоку творчества преодолеть страхи и зажатость.
Акцент на своих желаниях и творчестве помогает вернуться к ощущению себя, что восстанавливает состояние ВЗРОСЛОГО.
Многие мои клиентки отмечали, что именно творчество научило их дышать свободно, раскрепостило. И стало самым большим шагом в счастливую жизнь. Многие поняли, что именно они могут и умеют. За что их можно уважать. А самое главное — они наконец-то начали уважать себя. Это и является основной целью постразводного консультирования.
Я предлагаю всех, кому актуальна эта тема, поделиться, что из этих рекомендаций откликнулось, что попробовали и какой был результат. А может у вас есть свои интересные способы? Делитесь в комментариях)
