Символические извинения, как усиление обиды партнера

    В партнерстве, в семейной жизни, в многообразии жизненных ситуаций с близкими людьми мы часто сталкиваемся с тем, что нужно извиниться или попросить прощение.

  Но как порой сложно просто сказать: «Прости!»

  Как будто кто-то пластилином залепил рот или отобрал голос и силы.

  Но ведь желание извиниться есть! И есть даже намерение….Так что же нам так мешает произнести несколько простых слов и облегчить и себе, и тому, кто обижен душу и разрядить ситуацию?  

В большинстве случаев нам мешает страх, который появляется в нас потому, что, как правило, мы все имеем детский «опыт непрощения» - то есть опыт отвержения, наказаний и игнорирования наших попыток попросить прощения за проступок.

   Поэтому, когда мы просим прощения уже во взрослых отношениях, чаще всего мы просим символические извинения, так как нам трудно,- трудно вновь пережить детский эмоциональный опыт и, поэтому признавать свои заблуждения и ошибки… 

7 типов символических извинений: 

• Обесценивать нанесенный ущерб.

      Например: «Ну извини, что мы не успели в кино. Но ведь говорят, фильм был        дурацкий»            

• Краткое извинение с последующей сменой темы разговора.

      Например: «Ну, извини, а что у нас сегодня на ужин?» 

• Извинение, сокращающее ответственность обижающего.

      Например: Ну, может я и поступила так, но…(не специально; не со зла; это          потому, что ты...)             

• Вынужденное извинение.

      Например: Полагаю, что теперь мне придется сказать…  

• Извиняться, сваливая вину на других и обстоятельства

      Например: «Да, я не купил молоко и подгузники, но это потому, что  в 

      в магазине была огромная очередь».      

•  Извиняться в шутливо-безличной форме

      Например: Ну извини, что не сдержался, ну…с кем не бывает!

• ·Извиняться и продолжать вести себя точно так же! 

   К сожалению, символические извинения являются неполноценными. И вместо прощения и разрешения ситуации, мы можем ее усугубить, и еще больше усилить переживания обиженного.     

   Есть несколько простых составляющих,  которые делают извинение убедительным и эффективным. И чем больше элементов содержит Ваше извинение, тем более убедительно оно звучит:

• Признать свою ответственность за произошедшее
• Объяснить, почему произошла ошибка
• Выразить сожаление о произошедшем
• Пообещать возместить ущерб (в этом месте ущерб, это собирательное понятие,

которое вмещает в себя невыполненное обещание, не проведенное вместе время, все то  -не…, которое было обещано и не случилось! И привело к обиде Вашего партнера) 

  Цитата Сью Джонсон, основательницы ЭФТ терапии:

Обиды остаются с нами так долго не потому, что мы не хотим простить партнера, а потому, что мы не может справиться с их горечью и несправедливостью в одиночку.

И мы годами ждем от любимого человека слов, которые нам помогут, но не рискуем сказать ему, ни об этом ожидании, ни о надежде когда-нибудь услышать нужные слова…

   Прощайте сами и находите в себе силы просить прощения!

  Всем близости и счастья в партнерстве!