Тишина как источник душевного равновесия

Современный человек с трудом выдерживает тишину. В лихорадочной суете мы разучились ее выносить, не говоря уже о том, чтобы наслаждаться ею. В спокойной обстановке нам быстро становится скучно, мы ищем способы скорее отвлечься. В машине у многих фоном играет радио или другая музыка, дома работает телевизор. Даже самая короткая пауза, связанная, например, с ожиданием в очереди, приводит людей в беспокойное состояние. И вместо того, чтобы сосредоточиться на чем-то внутри себя, мы хватаемся за смартфон и начинаем просматривать ленту в социальных сетях.

И все же в глубине души мы ничего не желаем так сильно, как этой самой тишины. Все больше людей мечтают обрести, наконец, внутренний покой, сделать передышку.

Люди, чувствующие такую потребность, абсолютно правы. Удовольствие от тишины – великая вещь.

Зачастую у нас совсем нет времени, чтобы разглядеть и понять суть. Суть всегда связана с ценностями, которые мы, возможно, не принимаем во внимание. В тишине мы начинаем лучше различать подлинные ценности нашего общения с близкими. Если просто немного посидеть в тишине, поначалу царит неразбериха – события и впечатления последних дней, текущие заботы и неприятности заполняют мысли человека и определяют его чувства. Но через некоторое время все растворяется, как будто ненужный, лишний мусор оседает в стакане с мутной водой, и вода становится прозрачной.

Быть по-настоящему самим собой, исключить все чуждые влияния, услышать внутренний голос можно только в тишине. В тишине возрождается способность видеть перспективу и способность сосредоточиться на важном.

Есть самые простые способы найти это состояние покоя – например, в выходной день. Мы очень часто вызываем сами у себя стресс выходного дня. Мы планируем походы в крупные торговые центры, где лишаем себя тишины. Совсем недавно я наблюдала многочасовую очередь на каток в одном из таких крупных развлекательных центров. Люди тратили свои ресурсы: время, эмоции, физические силы, - все для того, чтобы сделать пару снимков на коньках возле наряженной елки и разместить их в социальных сетях с хэштегом «Новогоднее настроение». Все это уводит нас от истинного душевного равновесия. В этой деятельности нет места тишине, здесь нельзя остановиться и наполниться гармонией с миром и собой. Конечно, если вы буддийский монах, вам не составит труда остаться в тишине даже в толпе катающихся на коньках и фотографирующихся людей.

Попробуйте предпринять долгую прогулку за городом, просто идти, и тогда мысли текут свободно. Без телефона и наушников, а в контакте с собой и своими чувствами. Возможно вы испытаете колоссальное облегчение, возможно почувствуете прилив сил и энергии. Возможно наоборот испытаете грусть и печаль. Не пугайтесь этих чувств, спросите у себя, о чем вы грустите, про что ваша грусть.

У многих из нас отсутствует понимание, что наш организм и наша психика нуждаются в бережном обращении и уходе, чтобы они исправно выполняли свои задачи. Тот, кто сам подвергает себя эксплуатации, кто бессмысленно истощает свои ресурсы, не должен удивляться, когда организм и психика откажутся ему служить. Слишком многое в нашей жизни определяется желанием иметь, покупать, потреблять. На самом деле все это страшно отягощает. Одно только чтение сообщений и постов в соцсетях, большинство из которых совершенно необязательно, истощает. Все это создает огромные нагрузки.

Безусловно в современном мире мы не можем полностью избавиться от гаджетов. В них есть и польза. Важно осознанное использование этих инструментов современности. Важно давать своей психике отдыхать от них, давать себе тишины, ведь именно тишина является источником душевного равновесия.