Йога для сознания

Практикуя йогу несколько лет, побывав на занятиях у многих мастеров, я пришла к выводу, что йога – не про тело. Йога – про состояние.
Находясь в какой-либо позиции тела, когда мышцы напряжены, растянуты или расслаблены, ум начинает входить в определённую активную медитацию.
Активной я её назвала потому, что сознание, сконцентрированное на ощущениях в теле, становится открытым для ответов, вопросы на которые на были заданы мысленно некоторое время тому назад.
Точнее, концентрация на ощущениях в теле удерживает сознание в «здесь и сейчас», и это можно назвать осознанностью (в той или иной степени). А в состоянии осознанности уже есть все ответы на вопросы, которые мы сами себе задаём.
Для того, чтобы осознанность росла и крепла, важно:
🙆Максимально концентрироваться на качестве выполнения упражнений и всех ощущениях в теле (при этом, не должно быть чрезмерной усердности);
🙆Отпускать ум, не заставлять себя не думать, но вовремя «ловить» приходящие мысли из пространства;
🙆Начинать заниматься йогой только придя в состояние покоя через принятие и отпущение всего и всех;
🙆Сохранять медитативное состояние на протяжении всей практики и некоторое время после неё;
🙆Практиковать йогу в хорошем физическом состоянии (желательно даже без ощущения усталости);
🙆Практиковать йогу под руководством того мастера, который своим примером показывает и рассказывает, как важно состояние гармонии, текучести, осознанности.
Йога для сознания, но она работает через тело.
Йога – это не просто учение, пришедшее к нам из Индии, можно даже не называть это йогой, так как во многих традициях у многих народов есть похожие практики, цель которых – обретение гармонии души и тела. .
Поэтому, не обязательно следовать всем правилам, прописным в учебниках. Но очень важно ЧУВСТВОВАТЬ себя как душу, воплощённую в этом теле и действовать так, чтобы через тело (как через проводник) к нам приходил опыт самосознания.