Как понять своего ребёнка? Эмпатия добро или зло?

Существует несколько способов понять своего ребёнка (и любого другого человека). Один из них - использовать эмпатию — свою способность к сопереживанию.

Для этого нужно поставить себя на место другого человека и попытаться почувствовать, как бы вы чувствовали себя в этой ситуации. Что бы вы хотели от окружающих, если бы так себя вели, что вы должны чувствовать, чтобы так поступать, думать? Проблемы могут возникать, когда эмпатию не сверяют с реальностью, не спрашивают у другого человека так ли он чувствует. Может быть человек чувствует себя иначе, а вы ошиблись. Важно не только в голове у себя представлять, что чувствует другой человек, но и контактировать при этом с ним.

Понимание друг друга - это залог крепких и долгих взаимоотношений. Детско-родительских, женско-мужских, деловых, любых. Как вы чувствуете себя, когда вас понимают? Когда вы пришли домой после работы, сорвались, накричали на мужа, а он не накричал в ответ, а чай молча заварил и печенюшку ещё рядом положил. Понял, что вы устали, позаботился о вас. Не здорово ли?

Мы хотим, чтобы нас понимали, но зачастую совершенно не умеем поставить себя на место другого человека и посмотреть с его колокольни, так сказать.

3. Сильные чувства обиды, злости, разочарования, которым нет места в контакте с этим человеком. Вы не чувствуете, что важны для другого человека, и что он тоже, в свою очередь, пытается вас понять.

4. Детская позиция - а чего это я его должен/на понимать, пусть он меня поймёт.

5. Другой человек совершил то, что идёт вразрез с вашими основными, главными ценностями. Например, совершил ужасное преступление. И понимать вы его не хотите совершенно.

6. Вы не понимаете себя. Чтобы понимать другого, нужно хорошо уметь понимать себя, отделять свои чувства от чувств другого. Отчасти поэтому все психотерапевты и практикующие психологи должны пройти курс длительной психотерапии. Не потому, что они больные, а потому, что невозможно научиться понимать другого, не умея понимать себя.

Эмпатия - это не панацея и не абсолютное добро! Не всегда её стоит включать, даже если она развита отлично.

Постоянно сопереживать можно тоже устать! Одна из причин эмоционального выгорания — это постоянное сопереживание. Поэтому важно уметь выключать эмпатию, когда она оказывает уже разрушительный эффект для вас. При этом без эмпатии невозможно построить близкие, доверительные отношения и, главное, сохранить их.

Не пробуя понять своих родных, мы едва ли кладём крепкий фундамент нашим отношениям с ними. Но забывая о себе, своих чувствах, своих потребностях, правах, границах, думая только о других, рискуем раствориться в них и заработать себе как минимум невротическое расстройство!

Способность к сопереживанию в какие-то моменты может родителю помочь понять своего ребёнка и наладить с ним отношения. Мужу и жене увидеть мир глазами друг друга и разрешить неразрешимые конфликты. Выросшим детям увидеть, что их родители просто люди, такие же, как они, и искренне простить им свои детские обиды.

Эмпатия не спасёт мир, но некоторые семьи может. А если вам порой сложно сопереживать родным, подумайте, не устали ли вы и не пора ли вам наконец позаботиться о себе!