Почему не радуют праздники

Сильнее чувства с которым многие из нас ждут какого-либо праздничного события, только чувство разочарования в этом событии.
Такой вот парадокс, но на практике постоянно сталкиваешься с такими явлениями как:

• нервное перевозбуждение и истерика у невест (а иногда и у женихов), связанная с идеальной свадьбой;
• максимально депрессивное состояние (не депрессия) в долгожданный день рождения;
• предновогодний невроз и слезы обиды в новогоднюю ночь;
• недовольство организацией праздника, подарками, нарядом и пр. у людей, готовящихся к этому событию чуть ли не за год;
•  ожидание отпуска или концерта любимой группы и огромное нежелание выходить из дома в день икс.

Это что же получается, какой-то жестокий закон подлости преследует всех любителей весело проводить время? На самом деле, никакой подлости нет, а есть невротичная, во многом милая, но портящая много моментов привычка к идеализации. Иными словами, имеется какой-то придуманный идеальный образ события. Идеальный день рождения,  идеальная первая брачная ночь, идеальная вечеринка и в этот идеальный день человек надеется и себя почувствовать идеально счастливым. 

Но психика так устроена, что не может выдавать эмоции по расписанию. Тем более когда событию придается сверхценное значение, а все силы брошены на его подготовку. Усталость, раздражение на людей, которые как будто-то специально портят идеальный день, накапливаются и ни о каком вселенском счастье, достойном целых трех публикаций в Instagram уже не может быть и речи.


В основе этой извечной темы находится три основных когнитивных искажения:

1. Казаться, а не быть. Если я окружу себя всеми внешними общепринятыми атрибутами счастья, то божественная осознанность снизойдет на меня, счастье прольется, все конфликты разрешатся, а комплексы уйдут.
2. Если всё хорошо продумать, то можно всё проконтролировать. А для этого надо постоянно об этом думать.
3. Стыдно (неправильно, глупо) не радоваться, когда все радуются

А вот  и нет. Это так не работает, друзья. Не по такому принципу.  Как выйти из порочного круга? Неужели всем поголовно уйти в минимализм, аскетизм и никаких застолий? Вовсе нет, для огромного количества людей праздники - это важная и чудесная часть жизни, так не омрачайте ее идеализациями и неврозами по этому поводу.


Конечно, каждая ситуация индивидуальна, но даю несколько общих безобидных советов:

• Должны Вы можете быть налоговой, а радоваться и грустить, когда якобы надо, Вы никому не должны. Это навязанная установка - интроекция.
• Не планируете ничего в деталях и по минутам. Вот просто не надо. Спокойнее будете. 
• Помните на любом мероприятии никто о Вас особо не думает, даже если Вы именинник или невеста/жених. Люди думают о себе: о том как выглядят, хороший ли подарок подарили, пить или не пить, есть или не есть и пр. Так что расслабьтесь.
• Делегируйте. Попробуйте перепоручить организацию мероприятия 3-ему лицу.
•  Поменьше мечтайте и думайте о самом мероприятии. Сглазить, конечно, невозможно. Просто мечты с реальностью на 100 % не совпадают. Может праздник то вышел и лучше, чем Вы мечтали, но он разошелся с Вашими ожиданиями и вот оно разочарование.
• Если ничего не помогает, честно задайте себе вопрос, а мне, лично мне оно надо? Быть здесь, устраивать это? Я делаю это чтобы порадовать себя или порадовать кого-то другого, получить одобрение, вызвать зависть?

И помните, что праздник - это отдых и возможность разнообразить жизнь. Если всё идет неидеально, если нет эйфории и счастья, просто наслаждайтесь тем, что есть. Так сказать "не повеселюсь, так хоть поем". Такой подход, позволить себе быть неидеальным, отлично работает. 
 

Хороших Вам праздников!


 Полина Кочеганова