Сохраняйте связь в отношениях в этот праздничный сезон

Праздники - особенное время, когда у нас есть возможность побыть вместе с друзьями и семьей. Но мы все знаем, что они также могут вызвать много стресса из-за тех сложностей, которые добавляются к нашей повседневной жизни: поездки и путешествия, родственники, финансовая нагрузка, приготовление еды и покупки - все это начинает накапливаться в нашем и без того напряженном графике.

Мы все готовы справляться с определенным уровнем стресса, но в определенный момент наши тела поднимают белый флаг, и мы остаемся измученными и раздраженными. В результате мы можем быть менее способны управлять конфликтами в отношениях и сохранять позитивный настрой. Итак, как же справиться с праздниками, сохраняя при этом прочную связь с нашими любимыми?

Ниже приведены пять способов, которые помогут сохранить эту связь сильной и избежать конфликтов.

1. Приходите к согласию, действуйте заодно

Праздники - это не время гадать или предполагать, что думает ваш партнер. Это время для «усиленного» общения. Сядьте вместе и спланируйте, что вы собираетесь делать в этот праздничный период. Изучите приоритеты вашего партнера, объясните свои собственные и включите их в Генеральный план. Если вы договариваетесь заранее, у вас будет больше шансов избежать конфликта и объединить свои пожелания вместе таким образом, чтобы наполнить вас обоих праздничным настроением.

2. Просите помощи

Когда вы чувствуете себя подавленным, боритесь с желанием запереться в темной комнате и используйте это как возможность обратиться к своему партнеру. Определите проблемы, которые вы в какой-то мере контролируете, а в какой-то нет, а затем конкретизируйте, как ваш партнер может помочь вам решить эти проблемы, и подчеркните, как много его помощь будет значить для вас.  Или, может быть, просто используйте своего партнера в качестве слушателя, чтобы снять стресс и получить совет о том, как лучше всего справиться с трудной ситуацией. Не всегда легко попросить о помощи, но это будет способствовать развитию чувства команды и близости в ваших отношениях.

3. Сохраняйте близость

От корпоративных вечеринок до семейных торжеств, ваше свободное время будет ограничено в течение праздничного времени. С тем немногим, что у вас есть, обязательно проведите часть этого времени наедине с вашим партнером. Выберите несколько вечеров в неделю, чтобы провести хотя бы 30 минут вместе без телевизора, айфонов, Angry Birds или других людей. В те моменты, когда вы общаетесь вместе или просто слишком заняты, чтобы замедлить темп, обязательно включайте простые способы выражения внимания и близости – спонтанный поцелуй, записка, покупка вкусняшек, которые понравятся вашему партнеру.

4. Распознайте стресс

Стресс невидим, и его легко не заметить. Кроме того, мы все ненавидим признавать, что достигли своего предела и больше не можем терпеть. Во время праздничного сезона умейте распознавать, когда ваш партнер испытывает стресс, и делать на это скидку. Подумайте о том, как ваш любимый человек обычно проявляет стресс, и поймите, что он будет усиливаться во время праздников и подготовки к ним. Когда вы видите сигналы, напомните себе, что это временно, будьте снисходительны и предложите утешительное прикосновение или слово.

5. План урегулирования конфликта

Хотя мы обычно носим розовые очки и надеемся на лучшее, конфликт неизбежно возникает во время праздников. Будьте реалистами. Мы не можем подготовиться ко всему, но есть определенные вещи, происходящие каждый год, которые, как мы знаем, будут сложнее, чем другие. Поговорите со своим партнером о любых тревогах, которые у вас есть в связи с предстоящими событиями, о любом члене семьи, который наверняка устроит сцену, или о любых ситуациях, в которых, как вы знаете, вам понадобится помощь, и вместе подумайте над тем, как вы можете справиться с этим вместе.

Применение этих способов коммуникации помогут сохранить вашу связь с партнером сильной, и легче пережить горячку на парковках и ажиотаж перед праздничными мероприятиями.

_____________________

+7 928 544 77 33