Волнение при генерализованном тревожном расстройстве

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - психическое расстройство, которое характеризуется постоянной и длительной тревогой, возникновение которой не соответствует конкретной ситуации или конкретному объекту.

Человек с генерализованным тревожным расстройством испытывает сильное волнение. Волнение в данном случае представляет собой стратегию избегания неприятных эмоций. Дело в том, что само по себе волнение предполагает оперирование абстрактными понятиями, обращение к мыслям по поводу той или иной тревожной ситуации: “А что если я не справлюсь? Что тогда? Надо предугадать все возможные исходы!”, “Я не выполню задание в срок, и тогда мой начальник меня уволит! Если мой начальник меня уволит, я не смогу найти другую работу и останусь жить на улице! Что делать тогда?”. Когда человек испытывает волнение, мысль раскручивается все сильнее и сильнее, дальше и дальше. Когда мы оперируем исключительно рациональным разумом, мы уходит от контакта с нашими эмоциями, которые так неприятно испытывать. Безусловно, быть в контакте со страхом, тревогой тяжело, хочется “убежать в рассуждения”. 

Волнение, оперирующее мыслями, активизирует кору головного мозга (рациональную часть) и блокирует миндалевидное тело (эмоциональную часть). 

Согласно проведенным исследованиям, волнение напрямую связано с откладыванием физиологических реакций, соответствующим переживаниям эмоций, на короткое время. После этого человек испытывает беспредметную тревогу. Таким образом, волнение служит средством блокирования эмоций.

Кроме того, данный процесс провоцирует формирование некоторых правил, таких как: “от дискомфорта можно убежать с помощью волнения”, “негативные эмоции нельзя вынести”. Такие убеждения делают возможность получения нового положительного опыта более недоступным. Когда не происходит никаких опасных последствий, которые были в фантазиях у тревожного человека, он интерпретирует это так: “Все обошлось! Меня спасло волнение и контроль всех возможных исходов!”. После чего формируется правило о том, что нужно все контролировать, продумывать наперед все возможности. Таким образом развивается замкнутый круг. Как же из него выйти?

Для того, чтобы нейтрализовать страдания, вызванные сложными чувствами, с этими чувствами необходимо встретиться лицом к лицу - их нужно прожить. Придется выдержать определенный дискомфорт, чтобы оставить его позади. Именно поэтому так важно устанавливать контакт со своими эмоциями.