Схематерапия или что хочет услышать каждый Уязвимый Ребенок внутри нас

Сегодня хочу рассказать вам о том, в каком направлении я работаю. Это схематерапия - относительно новое, но уже завоевавшее своих поклонников как среди терапевтов, так и среди пациентов направление психотерапии. Основоположник схематерапии - Джеффри Янг, который работал с Аароном Беком и сам изначально был КПТ-терапевтом (КПТ - когнитивно-поведенческая терапия). Джеффри Янг увидел проблемные зоны, которые не покрывала в должной степени КПТ и предпринял попытку повысить эффективность терапии пациентов, страдающих длительными и стойкими эмоциональными нарушениями. Увиденные им закономерности выросли в отдельную концепцию, которая со временем крепла, находила подтверждение в практической работе, помогала все большему числу людей выйти из замкнутого круга эмоциональных проблем. Так появилась схематерапия, которая сейчас имеет свой диагностический и методический инструментарий, доказательную базу (подтверждение эффективности при различных расстройствах в клинических исследованиях) и множество благодарных пациентов во всем мире. 

Что же такое схематерапия? Расскажу о некоторых понятиях и терминах.

Схема - устойчивый конструкт, через который человек воспринимает себя и мир. Это похоже на фильтр или очки, которые избирательно пропускают информацию, влияя на эмоциональное состояние. Схемы формируются в детстве под влиянием внутренних и внешних факторов. Ранние дезадаптивные схемы (РДС) лежат в основе эмоциональных проблем. Наряду с дезадаптивными есть и позитивные схемы, которые помогают держаться на плаву и на которые можно опереться, чтобы чувствовать себя лучше!

Режим - эмоциональное состояние, которое возникает при активации той или иной схемы. Режимы делятся на дисфункциональные и здоровые. Усиление, укрепление режима Здорового Взрослого - цель схематерапии. Здоровый Взрослый, как талантливый дирижер, может увидеть каждый из режимов и управлять ими, создавая гармонию и красоту во всех сферах жизни. Режим Уязвимого Ребенка - состояние, в котором человек испытывает чувства печали, тоски, растерянности, беспомощности, страха - то, что является причиной обращения к терапевту. Клинически это может быть депрессия, тревожное расстройство, панические атаки, когда режим длительный и интенсивный. И уже на первой встрече важно дать почувствовать, что Уязвимый Ребенок очень важен и нужен, что мы будем делать все, чтобы он чувствовал себя спокойным, защищенным. "Я здесь, я рядом... Я вижу, как тебе плохо и мне понятны твои чувства. Я очень хочу помочь тебе. Я знаю, как это сделать" - то, что непременно должен услышать каждый Уязвимый Ребенок. 

А вы знакомы со своим Уязвимым Ребенком? Какой он? О чем он мечтает больше всего на свете? 

Приходите на консультацию, если вам нужна помощь.