Бессознательное и осознанность

Изменения в жизни, особенно кардинальные, начинаются, когда мы узнаем себя настоящего. В этой заметке я расскажу о бессознательном и о том, чем знание отличается от осознания.

Сознание и бессознательное

Человек живет одновременно на двух уровнях — сознательном и бессознательном.

Многие поступки мы совершаем бессознательно, не задумываясь. Например, проснувшись утром, умываемся и завариваем чай “на автопилоте”. Мы так делали тысячу раз и включать осознанность для выполнения этих дел нам не нужно.

Когда мы делаем что-то несколько раз, в голове создается шаблон. Повторно совершая одно и то же действие, мы всё меньше и меньше задумываемся и делаем его автоматически, по привычке. Автоматизм позволяет освободить ресурсы мозга, потому что невозможно анализировать каждое свое действие.

Похожим образом мы бессознательно реагируем на внешние действия в отношении нас. Для каждой ситуации выработана своя реакция: когда мы слышим комплименты — мы реагируем по одному сценарию, когда слышим критику — по-другому. Когда мы видим милого муркающего котёнка — мы проживаем одни чувства, когда видим, как котёнка переезжает машина — другие. Реакция происходит быстро, до того, как мы успеваем осознать ситуацию и определиться со своим отношением к ней.

Какими бы толерантными и просвещенными мы ни хотели быть, говоря, что у нас не вызывает отвращения человек, поедающий тараканов, мы всё равно в глубине себя чувствуем другое отношение к нему — субъективное и не толерантное. Бессознательное не проведешь.

Конфликт внутри бессознательного

Психику можно сравнить с компьютером — есть “железо”, а есть “прошивка” — операционная система. Органическая часть нервной системы — это “железо”, а психика — операционная система, набор установок. Природа установила свои программы — инстинкты — набор реакций, влечений и желаний, который присущ людям как биологическому виду. Цивилизация в лице родителей и общества установила свои — правила жизни, запреты, ограничения, мораль, совесть.

Таким образом, человек “запрограммирован” двумя различными, часто конфликтующими между собой программами. Психологи называют инстинктивную часть “Оно” (по-латински Id), а цивилизационную — “Сверх-Я” (Super Ego). Итог их взаимодействия — человеческая личность, человеческое Я (Ego), собственно, сознание.

Для сравнения можно вспомнить художественный образ, когда у человека на правом плече советник-ангел (“Сверх-Я”), а на левом — советник-чёртик (“Оно”). Достоевский выразил это словами: “Дьявол с богом борется, а поле битвы — сердца людей”.

Если у человека ярко выражена инстинктивная часть и слабо сформировано “Сверх-Я”, ему трудно жить в обществе, но еще труднее его окружающим. Такие люди нарушают границы других людей, не знают меры, часто зависимы от алкоголя, наркотиков и других веществ. Всё потому, что защитный механизм психики, внутренний ограничитель, развит слабо. Про таких людей говорят: “без царя в голове”.

Если у человека ярко выражена цивилизационная надстройка “Сверх-Я” и подавлена инстинктивная часть, то он живет в подчинении у морали, испытывает стыд, вину и чувство долга, ставит потребности других на первое место, а свои потребности — на последнее. Внешнее проявление агрессии блокируется, поэтому она направлена на самого себя. Сексуальность частично табуирована, поэтому полноценно расслабляться и проживать полноту эмоций и ощущений нельзя.

Если бы у нас не было “Сверх-Я”, а было бы только “Оно”, — мы были бы животными. Если, наоборот, в психике доминировала бы часть “Сверх-Я”, то мы стали бы роботами, а наша жизнь была бы похожа на концлагерь.

Работа с бессознательным

Психологи работают с бессознательной частью (даже если делают вид, что говорят про маму). Потому что то, что происходит на сознательном уровне — это всего лишь проявление бессознательного. Сознание — это, в какой-то мере иллюзия, марионетка в руках бессознательного.

Во время приема у психолога происходит расслабление сознания и погружение в свое бессознательное. Это не гипноз и не глубокий транс, это встреча с самим собой без масок и психологических защит. Расслабленное состояние психики и погружение в себя нужно для того, чтобы увидеть себя настоящего, сделать открытие в самом себе. Полученное в бессознательном состоянии переносится на сознательный уровень и интегрируется в жизнь. Когда бессознательное нам неизвестно — оно управляет нами, когда мы делаем бессознательное осознанным — мы управляем собой и перестаем быть запрограммированы двумя конфликтующими частями психики.

Замечу, что ни инстинктивная часть, ни цивилизационная не являются для нас ни враждебной, ни противоестественной. Психологическая работа не предполагает искоренение одной из них. Наша цель — баланс и согласованность, снятие невротического напряжения, вызванного внутренним конфликтом.

Знание и осознание

Многие люди не знают разницы между знанием и осознанием, а отсутствие осознанности компенсируют повышением эрудиции: учатся после окончания университета, ходят на курсы, тренинги, мастер-классы. Всё это на самом деле — бессознательное желание узнать себя.

Чтение книг, в том числе психологических, просмотр видео и даже учеба в университете ничего в человеке не меняют. Даже если вы запомнили всё, что услышали, новые знания не будут влиятельными, а останутся просто новой информацией. Фразы вроде: “Я знаю, что много есть вредно, но все-равно объедаюсь; знаю, но ничего не могу с собой поделать” — говорят о том, что человек что-то узнал, но не осознал, что знания на него не повлияли.

Знание — это когда я получил информацию: услышал, прочитал, послушал лекцию. Осознание — когда я не просто узнал, а прочувствовал, прожил. Когда в отношении самого себя есть ощущение, что “у меня открылись глаза” и “пелена спала с глаз”. Осознание похоже это озарение, послание изнутри. Осознание — это опыт встречи с самим собой, со своей бессознательной частью, который мы переносим из глубины нашей личности на поверхность и делаем частью своей жизни.