«Использование методов самотерапии в работе психолога с клиентами». Часть 1.

Григорий Сковорода.

Психологу, работая с клиентами, можно услышать многочисленные запросы, которые звучат о поиске себя, своих хороших качествах, о соответствии или несоответствии какому-то образу и т.д.

Совершая совместную работу с психологом, клиент может чувствовать себя более увереннее, ощущать некую заботу и опеку со стороны психолога.  Но, бывают минуты, когда специалиста может рядом и не оказаться с клиентом.

 Возникает вопрос: и что тогда происходит с ним, клиентом? как помочь самому себе? Ответ: на помощь может прийти самотерапия. Поэтому, основной целью психолога в такой ситуации является обучение клиента искусству самонаблюдения.

Во многих философских и мистических учениях, у Сократа, Гурджиева, буддистов и Лао-цзы, подчеркивается, что самонаблюдение и самопознание являются необходимым шагом на пути к просветлению и развитию.

Так что же может дать нам самотерапия?

Как пишет Мюриэл Шиффман: «Самотерапия – это лишь инструмент для повседневной жизни, способ быть честнее с собой, техника использования сознания и опыта в сложных ситуациях».  Также, это верный способ, помогающий избавиться от внутренних терзаний, к которым так склонны многие из нас. Это способ жить продуктивнее здесь и сейчас, вместо того чтобы ждать, пока «излечится» ваш невроз.

В результате самотерапии человек приобретает способность сознательно выбирать свое поведение, используя различные аспекты своей личности, так же он становится устойчивым к манипуляциям других людей  и сам способен обходиться без манипуляций, то есть, он научается «стоять на собственных ногах».

Если обращаться к психологическим направлениям, то гештальт-терапия использует теорию изменений, которая заключается в следующем: изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. То есть, психотерапевт не принуждает индивида измениться, а изменение происходит в том случае, если клиент затрачивает время и усилие на то, чтобы быть тем, кто он есть.

Джанет Рейнуотер пишет, что внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто принимает и полностью осознает себя таким, каков он есть на самом деле.

Итак, давайте коснемся самой практики.

Человек, приходящий к психологу с некой проблемой, уже находится в конфликте, по крайней мере с двумя противоборствующими силами. И, сам факт согласия работы с психологом, может говорить о том, что клиент хочет быть измененным. Психолог принимает это как его законное стремление и использует различные средства, чтобы помочь клиенту осознать свою потребность, осознать себя, свои чувства и желания.