А нужно ли избавляться от проблемы?

Большинство людей приходят к психологу с запросом избавиться от чего-нибудь: от стресса, тревожности, любовной зависимости. Большинство специалистов используют такие же слоганы: «Помогу избавиться от...». Очень надеюсь, что подобные формулировки нужны только лишь для того, чтобы потенциальным клиентам было понятнее. Потому что в ином случае, ИЗБАВЛЕНИЕ - это дорога в никуда.

Это называется: «Сдвиг мотива на цель»

Вроде человек хотел избавится от болезни, а вроде и сделал процесс ИЗБАВЛЕНИЯ основным смыслом своей жизни. Вроде хотел избавиться от хронического стресса, а вроде и само движение к цели захватывает.

- У тебя какие цели на ближайший год?

- Избавится от стресса и вылечить головокружения!

Крутая цель? Крутая, здраво звучит!

- А зачем тебе избавляться от стресса и лечить головокружения? Какой станет твоя жизнь без них?

- Эммм...

Ответа, как правило, нет. Потому что, жизнь станет скучной и бессмысленной! А так есть цели, есть к чему стремиться. Само наличие головокружения уже заполняет образовавшуюся пустоту в жизни, придаёт смысл, мотивирует.

Дело во вторичных выгодах

Они есть у любого, даже самого негативного с виду, события. Поэтому, срочно нужно задать себе вопрос в лоб: «Зачем мне эта болезнь/стресс? От чего защищает? Какие преимущества даёт?». И нет, даже после ответа на этот вопрос, мы пока НЕ ИЗБАВЛЯЕМСЯ от проблемы. Теперь мы спрашиваем себя о своих целях, мечтах и планах? Зачастую, там экзестенциальный кризис накатывает: существование в этом мире кажется бессмысленным.

Если нет, то составляем Карту Желаний, я серьёзно

Это не минутка коучинга и магии, человек реально должен понимать, какой должна быть его жизнь и его повседневность, чтобы по-настоящему ИЗБАВИТЬСЯ от проблемы. У больного человека день расписан по часам: принять таблетку, пойти на массаж, пообедать, принять ещё одну таблетку. Цель предельно ясна - вылечиться!

У здорового человека есть абсолютная свобода, которая и пугает больше всего, ему не нужен график. И видимой цели тоже нет, если её не спланировать специально. Понимаете о чём я?

ИЗБАВЛЕНИЕ приводит к пустоте

А наличие цели и смысла жизни, уже по умолчанию, проводит к избавлению от проблем! Если хотите от чего-то избавиться, то сначала решите ради чего? Ради какой жизни?

Ваша Алёна, психолог :)

Не забыли, что сегодня предпоследний день скидок?
Новогодний гайд: «Карта Желаний»