Как жить, если везде дедлайны и дети не умыты

Автор статьи: Юлия Богачева
По общей статистике и по моей личной, к психотерапии обращаются больше женщин, чем мужчин.
И часто трудности, с которыми сталкиваются мои клиентки, связаны с местом для себя в этой жизни. Дети, мужья, родственники, работа, друзья - все требуют времени и внимания. И бывает трудно не потеряться между "надо" и "хочу", между обязанностями и потребностью в отдыхе и желанием просто "пожить".
И вот она старается, напрягается, еле справляется и ещё иногда расстраивается, огорчается и злится в результате, злится иногда на кого-то, а часто на себя. И чувствует себя замотанной и несчастной.

Очень много ловушек на этом пути: как найти баланс между заботой о близких, желанием развиваться как специалист и не забыть о своих нуждах.
Ловушка 1. "Ты должна всё успевать".
Банальный факт: современная жизнь стремительна и один из главных дефицитов - время. А надо закупить продукты, оплатить счета за квартиру, проверить у ребёнка уроки, на работе цейтнот-отчёт-завал, у мужа скоро день рождения, в подарок не знаю что и ещё толпа набежит, бррр, готовиться к приёму гостей, у машины что-то там барахлит и (шепотом) неплохо бы маникюр обновить. Когда?!

Ловушка 2. "Ты должна всё делать идеально".
Вот уже всем понятно, что светлые и блестящие интерьеры из рекламы - фантастика. Но что-то не даёт смириться с недомытой посудой, отсутствием обеда из трёх блюд, недоделанным сто лет ремонтом, у мужа галстук какой-то старомодный, и дача у соседей ухоженная, не как у тебя...

Ловушка 3. "Ты виновата, если что-то не получается".
Ну да, конечно, а кто же ещё? И она смотрит на меня удивлённо в этом месте. Ох, говорю я, ответственные люди - это хорошо, люблю ответственных людей. Но гнобить-то себя за что? Даже если не справилась, самообвинение не помогает, а только отнимает силы.

Ловушка 4:
"Твои личные потребности менее важны, чем забота о семье и твоя работа".
Не, ну точно. Какой массаж, если муж простудился и квартальный отчёт горит? Массаж подождёт. Как и недочитанный роман, недосмотренный фильм, и гуляла не помню когда, что, сколько сплю? Вы издеваетесь, что ли?

Все примеры выше - сборная солянка из реальных жизненных историй. Да, я слегка утрировала. Но суть сохранена.
Что делать, спросите вы?
А вот здесь у меня нет ответа на раз-два-три.
Потому каждая ловушка - уникальна. И как конкретная дама научилась так жить - приходится раскапывать, узнавать, исследовать.
Бывает, изредка, достаточно увидеть убеждение, которое изматывает и заставляет жить напряжённо там, где можно выдохнуть и расслабиться.
Это из серии "А что, можно было по-другому?"
Но чаще перестройка привычного способа жизни требует времени и внимательного пересмотра того, что есть сейчас.
Например, одна старается и загоняет себя, потому что когда-то была очень не уверена в себе, и если уж так повезло, что семья есть, так старайся, отрабатывай.
Другая привыкла с юности, что все эти домашние обязанности только её ответственность и тянет всё на себе и не думает даже, что можно просить помощи и делить эту ответственность с другими членами семьи.
Третья просто не понимает, как это - если что-то не получается, не искать виновника, всё равно же кто-то виноват...

Итог - похож. Случаи - разные.
И если есть желание что-то изменить, чтобы жизнь стала лучше - приходится пересматривать убеждения, обнаруживать скрытые верования, находить баланс между разными частями своей жизни.
И помнить, что эта работа - для себя. Потому что если ты не устроишь свою жизнь так, как тебе это удобно, это сделает либо никто, либо кто-то другой - как удобно ему, а не тебе.
А как удобно тебе - ты можешь понять только сама. Возможно, с помощью психолога или психотерапевта.



Просмотров: 348
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что делать, если "муж женат на своей маме"
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Я не знаю, что я чувствую." Как понять себя
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Упражнение "Вот что я тебе скажу..." (работа с метафорой)
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Что делать, если ваш мужчина "смотрит по сторонам"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Что бывает, когда девочке говорят, что у нее "кривые ноги"?
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • "Синдром одиночки". Что делать если у любимого страх близких отношений?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь