Как жить, если везде дедлайны и дети не умыты

Автор статьи: Юлия Богачева
По общей статистике и по моей личной, к психотерапии обращаются больше женщин, чем мужчин.
И часто трудности, с которыми сталкиваются мои клиентки, связаны с местом для себя в этой жизни. Дети, мужья, родственники, работа, друзья - все требуют времени и внимания. И бывает трудно не потеряться между "надо" и "хочу", между обязанностями и потребностью в отдыхе и желанием просто "пожить".
И вот она старается, напрягается, еле справляется и ещё иногда расстраивается, огорчается и злится в результате, злится иногда на кого-то, а часто на себя. И чувствует себя замотанной и несчастной.

Очень много ловушек на этом пути: как найти баланс между заботой о близких, желанием развиваться как специалист и не забыть о своих нуждах.
Ловушка 1. "Ты должна всё успевать".
Банальный факт: современная жизнь стремительна и один из главных дефицитов - время. А надо закупить продукты, оплатить счета за квартиру, проверить у ребёнка уроки, на работе цейтнот-отчёт-завал, у мужа скоро день рождения, в подарок не знаю что и ещё толпа набежит, бррр, готовиться к приёму гостей, у машины что-то там барахлит и (шепотом) неплохо бы маникюр обновить. Когда?!

Ловушка 2. "Ты должна всё делать идеально".
Вот уже всем понятно, что светлые и блестящие интерьеры из рекламы - фантастика. Но что-то не даёт смириться с недомытой посудой, отсутствием обеда из трёх блюд, недоделанным сто лет ремонтом, у мужа галстук какой-то старомодный, и дача у соседей ухоженная, не как у тебя...

Ловушка 3. "Ты виновата, если что-то не получается".
Ну да, конечно, а кто же ещё? И она смотрит на меня удивлённо в этом месте. Ох, говорю я, ответственные люди - это хорошо, люблю ответственных людей. Но гнобить-то себя за что? Даже если не справилась, самообвинение не помогает, а только отнимает силы.

Ловушка 4:
"Твои личные потребности менее важны, чем забота о семье и твоя работа".
Не, ну точно. Какой массаж, если муж простудился и квартальный отчёт горит? Массаж подождёт. Как и недочитанный роман, недосмотренный фильм, и гуляла не помню когда, что, сколько сплю? Вы издеваетесь, что ли?

Все примеры выше - сборная солянка из реальных жизненных историй. Да, я слегка утрировала. Но суть сохранена.
Что делать, спросите вы?
А вот здесь у меня нет ответа на раз-два-три.
Потому каждая ловушка - уникальна. И как конкретная дама научилась так жить - приходится раскапывать, узнавать, исследовать.
Бывает, изредка, достаточно увидеть убеждение, которое изматывает и заставляет жить напряжённо там, где можно выдохнуть и расслабиться.
Это из серии "А что, можно было по-другому?"
Но чаще перестройка привычного способа жизни требует времени и внимательного пересмотра того, что есть сейчас.
Например, одна старается и загоняет себя, потому что когда-то была очень не уверена в себе, и если уж так повезло, что семья есть, так старайся, отрабатывай.
Другая привыкла с юности, что все эти домашние обязанности только её ответственность и тянет всё на себе и не думает даже, что можно просить помощи и делить эту ответственность с другими членами семьи.
Третья просто не понимает, как это - если что-то не получается, не искать виновника, всё равно же кто-то виноват...

Итог - похож. Случаи - разные.
И если есть желание что-то изменить, чтобы жизнь стала лучше - приходится пересматривать убеждения, обнаруживать скрытые верования, находить баланс между разными частями своей жизни.
И помнить, что эта работа - для себя. Потому что если ты не устроишь свою жизнь так, как тебе это удобно, это сделает либо никто, либо кто-то другой - как удобно ему, а не тебе.
А как удобно тебе - ты можешь понять только сама. Возможно, с помощью психолога или психотерапевта.



Просмотров: 353
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • "Разницы нет никакой между правдой и ложью, если, конечно, и ту и другую раздеть"?
  • Разница между "прилагать усилия" и "заставлять себя"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Всем ли приходится постоянно преодолевать себя? Роль "надо" на пути достижения цели.
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Когда "надо полюбить себя", но не получается...
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • " Я чувствую себя неудачником " или ловушка несостоятельности.
  • Шесть идей про баланс между "жить сейчас" и долгосрочными проектами:
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • "Если бы я была другой, меня бы любили". Терапевтический рассказ.
  • Как понять родителей, если тебе 7-10 лет. "Инструкция" детям, о том, как устроены их родители.
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Работа с МАК. "У меня всё отлично!Вот только жить почему - то не хочется..."
  • Ловушка "я тренирую себя"
  • Если супруги называют друг друга "Мама" и "Папа", то...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь