В интернет с головой

Вот мои способы латать прореху в кармане:
1.Для чего мне интернет? Для работы, а именно для решения конкретных 5 задач. Пункт про развлечения не включала, поскольку не играю в игры, не смотрю увесилительных роликов.
2. Я наметила чёткое количество времени для совершения каждой операции. Если чтение - то полчаса, размещение публикаций - 15 минут. Время пока ориентировочное, буду корректировать по ходу действия.
3. Много времени и внимания уходить на просмотр многочисленных школьных, кружковых и рабочих чатов и на переписку. А может звонить, если вопрос так решится быстрее?
4. Как только я ловлю себя на желании, глянуть одним глазком в интернет, делаю паузу. Закрываю глаза и начинаю (изо всех сил))) дышать, и задаваться вопросом. Что со мной сейчас? Что меня побудило? Что я ищу там? И от чего бегу?
5. Чаще всего мы бежим от самих себя, от внутренней пустоты, которую природа не терпит, от состояния тревоги.
Тревога, неизбежная для нашего существования, словно подвешивает нас в воздухе, заставляя искать точки опоры. Она про бессмысленность мира, в котором мы живём, его абсурдность, неопределённость.
Тревога вызывает желание делать вид, что её не существует, успокаивать себя, бежать в стабильность и предсказуемость.
И та же самая тревога проявляет что-то важное в каждом из нас, делает человечным, настоящим.
Когда внутри образуется вакуум или чёрная дыра, возникает желание заполнить её, не разбирая, тем что первым подворачивается под руку.
А если не убегать? Если начать пристально смотреть в темноту? Что там можно обнаружить? На что это похоже? Если прислушаться, может быть, оно что-то нам сообщает?
Человек может опираться только на самого себя, на свои смыслы, на свое видение. И это возможность соприкоснуться со  своим миром, услышать свой голос.
Актуальна ли для вас подобная проблема? Как вы с ней справляетесь?