Позитивная психология и положительный результат

Из трудов основателя позитивной психологии:

«Главная причина труднодостижимости счастья заключается в том, что Вселенная была создана без учета пожеланий комфорта для людей. Непостижимая по своим размерам, большей частью она представляет собой холодную и враждебную пустоту...

Жизнь проходит, на смену молодости, полной иррациональных надежд, приходит отрезвляющая зрелость, и рано или поздно перед нами встает вопрос: «И это все?» В детстве мы, возможно, испытывали боль, в подростковом возрасте часто бывали сбиты с толку, но большинство в глубине души верило, что жизнь станет лучше, когда мы вырастем. В молодости жизнь все еще кажется нам многообещающей, мы верим, что сумеем достичь своих целей. Но вот в волосах появляется неизбежная седина, лишние килограммы не уходят, неуклонно слабеет зрение, и подступают какие-то странные недомогания... Немногие оказываются готовы мужественно принять это неприятное напоминание нашей смертности. «Подождите минуточку, это какая-то ошибка. Ведь я еще толком и не начинал жить. Где все предназначенные мне деньги и удовольствия?» (М. Чиксентмихайи «Поток: психология оптимального переживания»).

По автору, выход есть - контролировать собственное сознание. У разных направлений психологии и психотерапии существует свой вариант ответа. «Психотерапевтические упования»: катарсис («душевное очищение») и осознание в раннем психоанализе, внушаемость в классическом гипнозе, индивидуация и познание самости в аналитической психологии, открытие смысла в логотерапии, переживание, чувствование в направлениях гуманистической психологии и др. У каждого направления есть свой ответ на возникающие вопросы. Однако в главных принципах они сходятся: познание истины (правды) жизненной ситуации, принятие на себя ответственности за изменения, адаптация к меняющимся условиям жизни, увеличение жизнестойкости.

Начальный пункт - познание правды. Каждый склонен к тем или иным искажениям восприятия жизненной ситуации, собственной личности (когнитивные искажения, психологические защиты). Как правило, такие искажения корректируются самим человеком, поскольку личность адаптируется к жизненным реалиям. При нарушении адаптации происходит преувеличение собственной значимости, игнорирование или отрицание своих ошибок. Как следствие, формируется внешний локус контроля, обвинение окружающих в проблемах. Так, алкоголик винит в своей зависимости государство и алкогольные компании, конфликтный человек - агрессивное окружение. В подобных случаях возможность менять свою жизнь к лучшему снижается. Как следствие, отсутствует принятие ответственности за свои мысли, эмоции, поведение. Ответственность за свою жизнь не равнозначна чувству вины за «бесцельно прожитые годы» и прочие ошибки.

Если есть отправная точка - ясное понимание сложившегося порядка вещей, когда субъективное мнение более или менее точно отражает внешние события, - то появляется возможность менять жизнь к лучшему. Психологическая дезадаптация - это следствие разлома между субъективным представлением и объективной реальностью. Без правильно работающей системы навигации самолет не долетит до места назначения. То же самое можно сказать и о психике: миллионы лет эволюции живых организмов привели к ее формированию. Здоровая психика адекватно отражает внешнюю реальность и с помощью действий преобразует последнюю. Искаженная картина реальности всегда приведет к сбоям. В крайних случаях это галлюцинации и бред (психозы), в более мягких, но все же тяжелых - расстройства личности (психопатии), самые мягкие - неврозы.

Состояние счастья не является конечным пунктом эволюции, поэтому жизнестойкость имеет большее значение для адаптации индивида и конкуренции видов.  Жизнестойкость предполагает резервные мощности организма и психики для решения возникающих задач. Для формирования жизнестойкости необходимо постоянно трудиться. Подобно тому, как мышцы укрепляются вследствие нагрузок, так же и сила личности создается преодолением трудностей, которые не превышают возможностей личности.

Поэтому позитивная психология, «позитивное мышление» часто воспринимаются неправильно. Так, распространены «запросы» страждущего Вселенной (Богу) на исполнение желаний и мечтаний. «Стоит только захотеть, можно в космос полететь». Чрезмерные запросы могут быть иметь множество цветов и оттенков: от абсолютного контроля над собственным организмом до «денежного потока». Искаженное восприятие своих возможностей приносит вред. В одних случаях человек может взять на себя чрезмерную нагрузку, непосильную ношу, в других становится инертным и вялым. Часто одно перетекает в другое. Таким образом, адекватная настройка субъективного (мыслей, эмоций) на объективное (жизнь в ее целостности) является первым шагом в направлении развития личности.