Мигрень. Симптомы у женщин и мужчин. Лекарство и психологическая помощь.

С подросткового возраста у меня начались мигрени. Головная боль, часто пульсирующая, приступы рвоты, от которых становилось немного легче, ломота в теле как при отравлении. Часто появлялась из-за недосыпа и нервного напряжения. Унаследовала эту особенность от рода, но разбираться в том, как избавиться от мигрени, начала только когда стала вплотную заниматься психосоматической практикой как психолог.

Ни одно лекарство от мигрени не дает полного избавления от заболевания,  в том числе триптаны (препараты от мигрени), иглотерапия, гормональное лечение, антидепрессанты, лечение остеохондроза. Можно купировать приступы, но не убрать полностью. Причина низкой эффективности лечения в том, что к восстановлению здоровья подходят однобоко, видя в болезни только физиологический аспект.

Симптомы мигрени у женщин и мужчин практически ничем не отличаются, кроме частоты появлений. На основе наблюдений за собой, моими близкими и клиентами с мигренями, я заметила особенности мужской и женской психики. Женщины по природе своей более тревожные, гиперответственные и контролирующие существа.  Много лет изучая связь головной боли и стресса, я выявила зависимость между вышеперечисленными чертами характера и мигренью. Даже в народе есть такая поговорка «лишняя головная боль» или «эта ситуация – еще одна головная боль» или «держать все в голове».

Так вот мигрень имеет под собой невротическую основу. Вегетативные мигренозные кризы связаны с хроническим напряжением тела, которое появляется по нескольким причинам:

-  человек не дает себе расслабиться, отпустить ситуацию, довериться естественному ходу событий, он чрезмерно контролирует жизнь, пытаясь просчитать, удержать в голове все детали, докопаться до сути, постоянно ведет внутренний диалог, который иногда сложно остановить;

- человек постоянно нацелен на решение задач, получение результата, причем как можно быстрее, игнорируя жизнь как процесс, не получая удовольствия от самого течения жизни;

- человек очень требователен к себе и людям, слишком сдержан, пытается быть идеальным в глазах других и в своих собственных, пытается превозмочь себя;

- боится подвести коллектив, совершить ошибку, поэтому постоянно излишне сосредоточен, и пока не завершит дело, не позволяет себе расслабиться;

- берет на себя слишком много ответственности, чувствует себя обязанным, жертвуя своими ресурсами и желаниями, в угоду окружающего мира.

Как избавиться от мигрени?

Игнорировать медицинскую помощь не стоит, она работает и помогает. Однако, человек - это не просто кусочек мяса, это тонко организованный организм, часть которого является невидимой, ее нельзя измерить или потрогать – это духовный мир человека, который оказывает огромное влияние на физиологию.

Поэтому стоит обратиться за помощью к психологу, чтобы пройти курс психокоррекции:

- обучение управлению эмоциями и техникам нервно-мышечной релаксации;

- уменьшение самокритики, тревоги, навязчивых состояний;

- повышение самооценки, развитие любви к себе, изменение ограничивающих убеждений, мешающих жить в балансе;

- работа с родовыми сценариями и установками, переданными ребенку в родительской семье.

Какие методы психотерапии хорошо работают с такими запросами:

- телесно-ориентированная психотерапия и нейропсихокоррекция;

- метафорические карты;

- психодрама;

- когнитивная психотерапия;

- эриксоновский гипноз и медитативные практики направленные на увеличение естественных ресурсных трансов.