Когда мама на нуле

Вы так долго ждали малыша, рисовали умильные картинки и уже представляли семейную фотосессию в стильных Family look, милые маленькие пяточки, сладкая улыбка во сне.

Но месяц-другой бессонных ночей, колики и газики, сон короткими перебежками и никакого графика, невозможность нормально сходить в душ и спокойно поесть, вы уже забыли, как выглядят руки после маникюра и кажется, что номер парикмахера можно стереть навсегда за ненадобностью. И счастье материнства меркнет, хочется бессильно выть, или кричать на всех подряд, кажется, что муж не понимает, мама только критикует, а на ребенка уже и смотреть не хочется, ведь он вторгся и забрал ВАШУ жизнь.

О том, что родительство — это кризис и изменения для семьи и немалый труд в первую очередь для женщины только начали говорить вслух. Хотя до сих пор доносятся фразы о том, как «раньше в поле рожали и ничего» или «что ты такого делаешь, сидишь просто дома с ребенком».

Многие женщины сталкиваются с непростыми чувствами, обнаруживая сложности в уходе за малышом и изменениях в собственной жизни, связанных с этим процессом. Эти чувства нормальны, ведь для адаптации нужно время. 

Читать книги и смотреть видео, чтобы подготовиться — это хорошо, но непосредственно опыт можно получить только после появления собственного ребенка. И с каждым ребенком вы рождаетесь как родители заново.
Культ "идеальной мамы", которая остается ухоженной, хорошо выглядит, все та же львица в постели, успевает и дом, и чистоту, и подработку, говорит: если ты не высыпаешься, устаешь, ничего не хочешь делать, не светишься от счастья - с тобой что-то не так. И женщина старается соответствовать ему, в ущерб усталости и своему эмоциональному состоянию.

Важно дать себе время привыкнуть к изменениям, к новым ролям мамы и папы, а не только мужа и жены. Познакомиться со своим малышом, наладить с ним отношения, близость и эмоциональную связь. И если во всем этом еще давят ожидания семьи, привычные задачи, есть старшие дети, тут не до знакомства и не до неспешности. Это становится дополнительной нагрузкой на и без того претерпевающую сильные гормональные колебания маму. Если игнорировать усталость, недосып, отсутствие впечатлений, привычного разнообразия в жизни, эмоциональной поддержки, то все это копится как снежный ком и может привести к эмоциональным срывам.

Первый шаг — признание своих чувств и их ценности. Да, вы устали, да, кому-то может быть материнство дается легче, кто-то и раньше мог спать 4 часа в сутки и отлично себя чувствовать. У вас может быть по-другому. И вы имеете право на все свои чувства, не всем просто и с удовольствием удается пройти первые несколько лет с ребенком. Если с этим вы испытываете сложность, стоит обратиться за консультацией к психологу.

О способах эмоциональной самопомощи для мам в первый год после рождения малыша вы сможете прочитать в статье "Счастливая мама - довольный малыш". 

Ваш семейный психолог и психотерапевт, 
Любовь Церелунг.