Неофобия, стресс и «зона комфорта»

Надо же, оказывается, термин «неофобия» употребляется и по отношению к людям. В том значении, что это – патологический страх перед новым и непривычным, неспособность приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам жизни.

 А у меня неофобия прочно ассоциируется с этологией и волками. У волков неофобия очень сильно развита. Парадоксально, что при этом волки очень любознательны, и с удовольствием исследуют все новое и необычное.

В контексте этологии неофобия – не расстройство, а скорее выработанная и закрепленная в процессе эволюции стратегия поведения. К. Лоренц в книге «Агрессия» описывает формирование устойчивых привычек у животных. И на примере гусыни Марты показывает, что невыполнение выработанных ритуалов вызывает у животного тревогу.

Даже если привычное существование причиняет страдание, оно все равно может предпочитаться неизвестности. Дело в том, что предсказуемость и контролируемость среды – важный фактор психического благополучия. Так, в одном эксперименте крыс били током. Те крысы, которые получали удары с равным промежутком времени, испытывали меньший стресс, чем те, которых били током с разными интервалами.

У неофобии есть практический смысл. Избегание нового – довольно эффективная стратегия, когда ты живешь в стабильной среде. Если какой-то способ поведения был освоен, и тот, кто его практикует, все еще жив, способ можно считать успешным и безопасным. Для того, чтобы осваивать новые стратегии, нужно затрачивать ресурсы (которые в природе ограничены). При этом нет гарантий, что новый способ будет лучше старого. Конечно, человек обладает большей способностью к прогнозированию результатов своих действий. Но силы просто так все равно тратить не хочется.

Миллионы лет эволюции, выкосившей особей, не прошедших отбор, были положены на то, чтобы психика выработала стратегию минимизации рисков и повышения шансов на выживание. И только в условиях избытка ресурсов, технологического прогресса, непредсказуемо меняющегося социума могла родиться безумная идея, что ЛЮБОЕ новое – это благо. Что любой опыт нужен. При этом цена, которую придется заплатить за получение нового опыта, в расчёт не берется.

В результате человек, итак дезориентированный, напуганный и уставший может бросать последние силы на сомнительные эксперименты в надежде, что они принесут ему что-то хорошее. Сюда относятся и пресловутые тренинги личностного роста, и резкие бросания надоевшей работы, и разрушение сложившихся отношений, ради эфемерных новых возможностей.

Я это к чему. Психика оптимально функционирует в стабильных условиях. Естественно стремиться к предсказуемости и упорядоченности жизни. А хронический стресс плохо отражается на здоровье. Еще негативно влияет на память, способность к обучению и усваиванию этого самого нового. Это не лучшая база для развития.

Выход из зоны комфорта оправдан, когда:

1) зона комфорта не создает никакого комфорта. То есть тот способ жизни, который есть сейчас, не позволяет удовлетворять значимые потребности или вообще разрушает. Тогда в текущем положении человека удерживает только страх перед новым.

2) есть ради чего. Когда есть понимание своих потребностей, целей и ценностей. Когда человек чувствует, что он хочет получить, и ради чего рискует, то идет к своей цели без дополнительной стимуляции.

Если же вы хотите устроить себе тяжелое испытание в надежде, что оно продвинет вас в «развитии», то помните, что может продвинуть, а может и нет. А тяжело будет в любом случае. И возможно, вначале стоит определиться с направлением движения (что именно вы хотите).

Цените свой комфорт. Обустройте себе для него зону. Находясь в постоянном напряжении вы с большей вероятностью приобретете гастрит, чем выйдете на новый уровень. Просто потому что все жизненные силы будут брошены на то, чтобы справляться со стрессом. В покое легче услышать себя. Безопасность и стабильность – естественные и значимые потребности. И когда они удовлетворяются, гораздо легче двигаться вперед.

На фото волк Юкки, посмотрите на него. Он игрив и любопытен, несмотря на свою неофобию, которую ему положено иметь, как и всякому порядочному волку.