5 неочевидных признаков хронического стресса

У каждого своя реакция на стресс. Но иногда мы чувствуем дискомфорт и не понимаем причин. Часто так происходит потому, что наш организм определенным образом реагирует на стресс, а мы даже не догадываемся о причине.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
«Сон - это здоровье», - говорит народная мудрость. Во время сна организм отдыхает, восстанавливается. А при хроническом стрессе проблемы со сном появляются у большинства людей.

Бессонница. Может длиться от нескольких дней до нескольких недель или месяцев. Некоторые люди не могут заснуть вечером, а кто-то просыпается и не спит часть ночи. Длительная бессонница - однозначно сигнал о том, что что-то с организмом не так.

Поверхностный сон. Продолжительность сна обычная или больше, но сон неглубокий, тревожный. Утром человек чувствует себя разбитым, хотя и спал всю ночь.

Сонливость. У некоторых людей реакцией на стресс является сонливость. Они чувствуют усталость, сонливость, вялость, постоянно зевают. Так организм будто побуждает поспать для того, чтобы восстановиться.


РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Постоянное напряжение, в котором находится человек влияет на его эмоциональные реакции. Человек становится раздражительным, его гнев вспыхивает быстрее.

Если вы замечаете, что вас начало раздражать то, на что раньше вы не обращали внимание, стоит задуматься о том, что с вами происходит.
Например, простое замечание коллег или случайный проступок ребенка становятся чрезвычайной проблемой и вы срываетесь.

Конечно, не любое раздражение свидетельствует о хроническом стрессе, но не стоит его игнорировать.
 
ТРУДНОСТИ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ И ПАМЯТЬЮ
Стресс влияет на определенные части мозга, которые отвечают за память и внимание. При кратковременном стрессе память улучшается, а долговременные стрессы вредны для памяти.
Именно поэтому при хроническом стрессе человек часто не может удержать в памяти нужные вещи, слушает и «пропускает» мимо себя информацию.

Время от времени такие состояния бывают у всех, но из-за постоянного напряжения мы сталкиваемся с ними чаще.

ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
Стресс может по-разному влиять на наши пищевые привычки. Иногда мы можем терять аппетит: в результате стресса организм начинает собирать силы и ставит голод «на паузу». Или же происходят обратные процессы и человек, наоборот, начинает есть больше, чем нужно его организму.

Из-за чрезмерного чувства тревоги в организме нарушается выработка гормонов, которые могут негативно повлиять на органы пищеварения. Так появляется диарея, тошнота, слабость, рвота, синдром раздраженного кишечника - состояние, при котором человек регулярно испытывает дискомфорт в животе, но исследования показывают, что проблем со здоровьем у него нет.

Любой из этих симптомов требует консультации специалиста.

УХУДШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Головная боль. Причин головной боли может быть много. Одна из них - головная боль напряжения, причиной которого является стресс и тревожность. Медицинское обследование лишним не будет. Но я знаю некоторых людей, которые при головной боли принимают успокоительные и им становится легче.

Частые простуды. Длительный стресс влияет на иммунитет и организм становится более уязвим к различным инфекциям. Это становится причиной частых простуд и длительного процесса выздоровления.

Высыпания на коже. Чрезмерные переживания могут спровоцировать ряд проблем с кожей на руках, животе и спине: крапивница, прыщи, экзема, зуд кожи.

Важно! Некоторые признаки могут указывать и на другие проблемы (депрессия, гормональные изменения, болезни). Поэтому для того, чтобы разобраться - лучше посоветуйтесь со специалистом.

Какие признаки хронического стресса вы встречали чаще всего?

Антонина Скоромна