Рецепт стройности -"Нарисуй себя"

Рассмотрите свою одежду, выберете ту, которая сейчас вам нравится по цвету, текстуре, покрою и одарите на картине себя любимым нарядом, но с учетом стройности, что-то перекроив, например, нарисуйте короткий облегающий сарафан из родной длинной юбки. А может быть, это будет платье из детства, в котором вы испытали настоящий триумф. Или вы вспомните какой-то чувственный аспект жизни - влюбленность в кого-то, когда на свидании со значимым человеком вы получили комплимент. Вспомните, в чем вы были одеты и перенесите это на холст.

Отнеситесь к выполнению этого "магического" упражнения (ведь вы - маг своего преображения) ответственно, затратьте на него уважаемое количество своего времени - "тяп-ляп" не сработает. Кстати, глаза, отражающие уверенность и удовлетворенность собой, вы можете срисовать с какой-нибудь своей фотографии, где вы действительно таковы. Не беспокойтесь, что вы не художник - важно, чтобы через мазки, штрихи вы передали "энергию" удовлетворенности собой. Например, вы вспоминаете свой восторженный взгляд и в это время на картине "малюете" свои глаза - какие бы они не получились - в них закодируется это ваше воспоминание, Интуиция в нужный момент все это считает.

И так - ваша картина готова. Вы удовлетворены образом, Ваше подсознание дало добро на преображение. Тогда подпишите ее в правом верхнем углу (у правшей это будущее, у левшей - наоборот) датой, когда вы хотети видеть себя таковым. Включите благоразумие - скорее всего завтра вы не станете подобным себе на картине. Пусть это будет реальный срок в зависимости от исходного веса - несколько месяцев, полгода или год.

Затем поместите свою картину в то место, где вы будете постоянно обращать на нее внимание - спальня, рабочий кабинет, кухня или гостинная. И всякий раз встречаясь взглядом с собой обновленным, мысленно или вслух проговаривайте в настоящем времени, достаточно эмоционально какой-то позитив о себе, типа "Как я прекрасна! Я счастлив!Я сыта! Я влюблен! Я здорова! Я активен!" и др. Таким образом вы помогаете своему бессознательному проложить кратчайший, но экологичный для вашей личности путь для достижения вашей желанной ЦЕЛИ - и за счет активности, и потому, что верите в себя, и еще чувствуете себя сытым, расслабленным. Ведь, сами понимаете, что похудеть можно и за счет неизлечимой болезни, поэтому через рисунок закладывайте оптимальную здоровью программу стройной(го) себя.

 



Что еще важно знать? Есть в психологии понятие логических уровней Роберта Дилтса. Их шесть. Психологическая работа с личностью на более высоком уровне автоматически выправляет ниже стоящие. Так, вес соответствует предпоследнему уровню - ИДЕНТИЧНОСТИ, на телесном уровне с ним связана эндокринная система. И в телесно-ориентированной психотерапии есть постулат - "Болезни эндокринной системы - это разлад с собственной идентичностью - человек не может ответить на вопрос: "КТО Я?". Поэтому снизить вес можно быстро, но удержать на оптимальном уровне - нелегко. Возможно, потребуется помощь психолога или психотерапевта даже на этапе удержания оптимального результата. Возможно, придется с чем-то или с кем-то расстаться.

Например, у меня на приеме была женщина сорока пяти лет, которая "вдруг начала внезапно раздуваться - вес попер напролом". Диеты, тренажерный зал -эффект мало радующий. Может, гормональный фон? Нет, пока признаков климакса гинекологи не выявили. Зато мы с ней на сеансе нашли проблему ИДЕНТИЧНОСТИ. Она сменила работу - стала руководителем. Что ее сподвинуло к этому шагу? Заболел супруг - основной кормилец семьи, и дочь еще пошла учиться в платный ВУЗ, и сыну взяли ипотеку на жилье.

А ее новая должность решала их материальные проблемы практически на 90 процентов. Хотя есть одно "НО" - она не руководитель по сути, по своему уступчивому тревожному характеру. Она вспоминает себя и в детстве и в школе, как "всегда держащуюся в стороне маленькую щуплую кнопку", которая боялась "любого" внимания к себе, тем более строгих взглядов учителей и криков одноклассников - было желание "куда-нибудь забиться в угол, чтоб никто не видел". А мы все родом из детства и не лукавьте хотя бы себе.

 



И как же ей выжить на новом месте, в новой должности, когда на уровне ИДЕНТИЧНОСТИ она все еще маленькая, тревожная кнопка? Вы знакомы с животным миром? Как защищается маленькая живность от хищников, не только меняя окраску и выпуская химические вещества? Да, они раздуваются, увеличиваются в размерах, как, например, тростниковая жаба или рыба-еж? А ведь женщина тоже оказалась во "враждебной, опасной" для нее среде. "Сжуют, выплюнут и забудут" тревожного новичка. И тогда нужна весомость - инстинктивно включилась физическая защита - за несколько месяцев даму разнесло до невообразимых размеров. Кнопка спряталась в жировой слой. который визуально дает отпор приближающимся "варанам".

Запомните - когда внутриличностный конфликт возникает на уроне ИДЕНТИЧНОСТИ, а вы используете для похудения диеты, тренировки или нарабатываете волю (это более низкие уровни - поведения, окружения, способностей), то будьте готовы к возвращению в исходную точку. Важно понимать, откуда у проблемы "жир растет".

 



Поэтому любуясь на свой творческий шедевр - картину своей стройности маслом - будьте готовы к изменениям в вашей жизни в других сферах. Не бойтесь благоприятных перемен. Решайтесь на физическое и психологическое преображение. Тогда весомые плоды счастья не за горами...