Спасите! Тону! Или как выбраться из зоны комфорта.

Спокойствие! Я не тону, со мной все ок. Я уже примерно месяц пребываю на своем уютном дне, где тихо, спокойно и раки не кусают. 

С помощью образов расскажу, что со мной произошло и, что я собираюсь с этим делать. Уверена, что многие вспомнят у себя  похожие ощущения, так что берите на вооружение.

В жизни каждого бывают периоды, когда бурная река жизни превращается в чудесное спокойное озеро. Это периоды, когда глобальные цели достигнуты, личная жизнь и бытовуха — отлажены! Можно выдохнуть, перестать активно грести лапками, лечь на воду и расслабиться. Сначала - очень приятные ощущения из серии: «Я это заслужила, я этого достойна!».  Потом кайф притупляется, становится просто спокойно и ровно. И совершенно не замечаешь, как постепенно погружаешься на глубину. Первые признаки дна начинают проступать в виде лени. Сначала лень выполнять свои ежедневные дела, потом бессознательно саботируешь все новое, потом подключается физиология в виде «лапы ломит, хвост отваливается». И вроде лежи себе на дне, созерцай и тихонечко шевели ластами, но становится страшно! Со мной что-то не так!  Так нельзя! Надо что-то делать! А сил-то на это нет, все ужасно лень, и все кажется безумно сложным! И начинает казаться, что уже где-то пованивает. Возможно, это я. 

    А теперь научным языком. В описанных мною ощущениях ярко продемонстрирован один из законов, который нами управляет. Это ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ. Если нет необходимости бороться с трудностями и выживать, все наши основные потребности удовлетворены — мы (мозг, психика, физиология, энергия) переходим в сохранный режим. Это объясняет, почему так легко мы попадаем в ЗОНУ КОМФОРТА,  и так сложно из нее выбираемся. 

Все! Виновные найдены! Это не я, это природа сделала меня «ленивой жопой»! Я не виновата! 

Но легче-то не становится. Ибо я знаю, что есть еще один закон. Это закон РАЗВИТИЯ! То есть без тренировки (мозга, мышц, чувств и т. д.) начинается регресс! А значит надо собрать всю волю в кулак и начать всплывать! 

Если при этом я буду ставить глобальные цели и планы (Купить крутую тачку, стать самым крутым психологом в Мире) — это будет как якорь на шею.  Всплывать будет страшно и тяжело. Потому я воспользуюсь знанием, что получение удовольствия — это самая экологичная мотивация! А также знанием о себе, что расшевелить тело мне гораздо проще, чем мозги! 

И первый шаг по выходу из зоны комфорта — это банальный спортзал.  И я не буду думать о том, как убиваюсь на тренажерах. Чтобы обмануть свою лень, я буду думать о том, как кайфово  лежать в душистой сауне, мазать тельце медом (втихаря съедая пол-банки). 

Первый шаг сделан! Первый маленький успех в борьбе с собой дает ощущение энергии, мыслишки в голове начинают активнее ползать, появляются новые идеи и признаки веры в себя! 

Вот так на личном примере я продемонстрировала, как мы всю жизнь находимся в зоне боевых действий между желанием расслабиться  и потребностью развиваться! 

А каким способом  Вам легче вытаскивать себя из затухающей зоны комфорта? Уверена, что в арсенале каждого, есть свои варианты. 

Буду  благодарна, если Вы поделитесь своим алгоритмом борьбы с ленью!