|
Страх наказания. Что делать?Автор статьи: Климовская Анна Анатольевна
Жить, что делать? Жить Пока готовила пост , думаю дай найду умную цитату, чтобы можно было мозговой штурм запустить, и ужаснулась все, про то, что страх наказания - это классный сдерживающий фактор, типа по другому на человека нельзя воздействовать. Вот сейчас тут я матом ругнулась.
- Часто корни в детских травмах, когда реально было наказание и игнорирование потребностей ребёнка - это лучше со специалистом, потому что бывают слепые зоны, которые просто « не видно» самому. Также как и травмирующие ситуации давления, унижения, насилия - Страх наказания - делает личность человека маленькой и беспомощной - а это фигура опять же ребёнка в страхе от наказания родителем. Верните себе свой возраст , тот, который есть сейчас. Увеличьте себе в размерах, чисто визуально - я есть и я могу. - Помните Вы не беспомощны! Даже если случаются в вашей жизни события, на которые вы не имеет влияния - ваша беспомощность - это состояние, которые мы испытываем, когда сталкиваемся с тем, на что не можем влиять. Поэтому беспомощность здесь естественна и она не относится к категории плохая или хорошая. Она просто есть и все. И признать ее важно , чтобы снизить градус личных ожиданий от себя и жизни и увидеть, что да в реальности бывает так. - в жизни абсолютно точно были подтверждения, когда вы отступались и совершали ошибки, но вам это за это ничего не было, кроме внутренней критики. Выпишите их. И повесьте на видное место. - Страх лишает доверия к жизни и увеличивает личный контроль - выделите себе зону, где вы можете расслабляться и видеть, что от вас ничего не зависит сейчас. Вода, природа, лошади, общение - это ведь тоже зона, где от вас не все зависит. - Отделять поступок от личности - не я плохая, а вот здесь "получилось не так"). - Заведите дневник общения с собой и сделайте это дисциплиной.- Важно учиться по другому выстраивать свою жизнь, маленькими шажочками. сформируйте внутри фигуру себя поддерживающего, любящего , оберегающего , принимающего. - Смейтесь, улыбайтесь. Смех продлевает жизнь! Вы прекрасны , удивительны и неповторимы. - Составьте список того, за что вас могут наказать или осудить,( нарушение законов не предусматривается))) и пробуйте по маленькому шажочку выходить из этой зоны. Получать другой опыт). А страх наказания - это мыльный пузырь, для того чтобы оставить все как есть. Он не делает сердце тёплым и любящим другого, он заставляет холодеть внутри. Пусть для вас этот страх будет индикатором в сторону принятия ) , а не бегства от себя. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|