Страх наказания. Что делать?

Страх наказания Что делать

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жить, что делать? Жить
Пробуя , спотыкаясь и ошибаясь , радуясь тому, и расстраиваясь ,что получается и что нет. Зная , что вы прекрасны и неповторимы.

Итак, что делать со страхом наказания.

Пока готовила пост , думаю дай найду умную цитату, чтобы можно было мозговой штурм запустить, и ужаснулась все, про то, что страх наказания - это классный сдерживающий фактор, типа по другому на человека нельзя воздействовать. Вот сейчас тут я матом ругнулась. 


Наказание для меня не имеет эффективности - потому как включается страх. Страх - сдерживающийся сигнал, но не инструмент для осознания, научения и опыта. Страх включает Внутренний конфликт - а от него вина, стыд, личная неустроенность, опустошенность, низкая самооценка, малая заинтересованность, невозможность решить что и как, психосоматика, стрессы, сниженное либидо ...уф, и ещё куча всего . Если вы ощущаете, что боитесь наказания или вам за это что то будет, то скорей всего в вашем жизненном сценарии есть вина. Именно она и держит этот страх за ручку. Независимо хотите вы этого или нет. Так происходит и наказание является способом снизить вину. 


Что делать?

 - важно дать себе время, такая модель поведения формировалась долгое время и нужно время выйти из неё.

 - Часто корни в детских травмах, когда реально было наказание и игнорирование потребностей ребёнка - это лучше со специалистом, потому что бывают слепые зоны, которые просто « не видно» самому. Также как и травмирующие ситуации давления, унижения, насилия

- Страх наказания - делает личность человека маленькой и беспомощной - а это фигура опять же ребёнка в страхе от наказания родителем. Верните себе свой возраст , тот, который есть сейчас. Увеличьте себе в размерах, чисто визуально - я есть и я могу.

 - Помните Вы не беспомощны! Даже если случаются в вашей жизни события, на которые вы не имеет влияния - ваша беспомощность - это состояние, которые мы испытываем, когда сталкиваемся с тем, на что не можем влиять. Поэтому беспомощность здесь естественна и она не относится к категории плохая или хорошая. Она просто есть и все. И признать ее важно , чтобы снизить градус личных ожиданий от себя и жизни и увидеть, что да в реальности бывает так.

 - в жизни абсолютно точно были подтверждения, когда вы отступались и совершали ошибки, но вам это за это ничего не было, кроме внутренней критики. Выпишите их. И повесьте на видное место.

- Страх лишает доверия к жизни и увеличивает личный контроль - выделите себе зону, где вы можете расслабляться и видеть, что от вас ничего не зависит сейчас. Вода, природа, лошади, общение - это ведь тоже зона, где от вас не все зависит.

- Отделять поступок от личности - не я плохая, а вот здесь "получилось не так"). 

- Заведите дневник общения с собой и сделайте это дисциплиной.- Важно учиться по другому выстраивать свою жизнь, маленькими шажочками. сформируйте внутри фигуру себя поддерживающего, любящего , оберегающего , принимающего. - Смейтесь, улыбайтесь. Смех продлевает жизнь! Вы прекрасны , удивительны и неповторимы.

- Составьте список того, за что вас могут наказать или осудить,( нарушение законов не предусматривается)))  и пробуйте по маленькому шажочку выходить из этой зоны. Получать другой опыт). 



А страх наказания - это мыльный пузырь, для того чтобы оставить все как есть. Он не делает сердце тёплым и любящим другого, он заставляет холодеть внутри. Пусть для вас этот страх будет индикатором в сторону принятия  ) , а не бегства от себя.



Просмотров: 664
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Страх наказания
  • Страх оценки. Как избежать "наказания"?
  • Страх, страх, страх.. УЖАС! Фобия??? Я боюсь делать МРТ!!!
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • От белой полосы к черной... Страх смерти или страх жизни
  • Самый популярный женский страх. Страх всего и на всякий случай
  • Страх отвержения, страх одиночества, беспомощность.
  • Страх предъявить себя: я пишу, а значит - я есть
  • Что сильнее: страх смерти или страх жизни?
  • Страх потери - страх жизни.
  • Страх жизни - страх боли
  • Страх смерти или страх жизни?
  • Страх смерти – страх жизни
  • Как снизить страх зависти и стать уверенней в себе?
  • Приступы необоснованной тревоги, нарушение сна, головные боли, просто необъяснимый страх! Что делать?
  • Ответы на вопросы. Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Страх, который заставляет вас думать о себе как о больном.
  • Страх подавиться едой и задохнуться. Два способа, как еще больше усилить свой страх?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Страх публичных выступлений или - «У меня есть, что сказать!»
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Страх перед терапией: Вдруг мне не поможет - есть негативный опыт терапии. Ч.1
  • Страх перед терапией: Вдруг мне не поможет - есть негативный опыт терапии. Ч.2
  • Меня били и ничего: в каком случае физические наказания ребенка могут привести к тяжелым последствиям.
  • Когда тревога и страх являются спутниками жизни.
  • Страх критики, страх оценки
  • Страх мамы или страх жить без мамы. История о формировании личностной автономии
  • Страх есть у каждого из нас…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь