Как вы понимаете, что устали?

Как вы понимаете, что устали?

Люди, формулирующие свою основную проблему как "прокрастинацию", "ничего не могу начать делать", "я ленюсь", "живу не своей жизнью, но никак не могу начать делать то, что меня к этой жизни приблизит", хотят узнать как же преодолеть эту томительную невозможность сделать для себя что-то важное.

Люди, которые говорят: "я часто срываюсь", "сама не понимаю, что на меня нашло, я просто наорала на мужа и детей", "наверное, я истеричка, сегодня просто сидела на полу и плакала", хотят узнать почему вдруг они стали взрывоопасны.

Те кто грустно рассказывает: "все сломалось, я просто лежу на диване и не могу встать", "сегодня раздевалась, залипла и пялилась в одну точку полчаса", "я всегда была активной, а сейчас мне сложно придумать чего мне хочется", хотят понять почему их энергичная натура вдруг дала сбой.

Такие разные способы описания проблемы, иногда получают очень похожий ответ. Сейчас мне хочется рассказать об одном из вариантов почему это может происходить.

Вернемся к моему первому вопросу: как вы понимаете, что устали?

Повторюсь, не всегда ответом на проблемы описанные выше будет наличие того механизма, который я опишу, но все же нередко, в момент исследования проблемы, путешествия по ее закоулкам и изгибам, мы понимаем, что рассказчик по-настоящему истощен. Не получается начать новое дело или активно продолжать идти к цели, потому что сон составляет всего 6 часов, нет отдыха непосвященного цели, нет права что-то не делать.

Гнев, срывы, слезы частый спутник физического истощения. Думаю, каждый родитель замечал, что когда ты отдохнул, в твоей жизни все хорошо, а за окном солнце, гораздо проще разобраться с кашей размазанной по полу и краской вытертой об шторы, чем в момент усталости и голода.

Потеря энергии самый прямой результат усталости, однако, если сон и качественный отдых считаются роскошью, то организм может начать добирать за счет залипания, замирания, такого своего рода отключения от реальности. (Да, да, упал в Инстаграм и пропал, тоже сюда).

Исследуя проблему дальше, мы узнаем, что поселилась она в жизни рассказчика в тот момент, когда он разучился понимать свои физические ощущения изнутри, а научился пользоваться внешними признаками. Знаете как в том анекдоте: "мама, я замерз? Нет, ты хочешь кушать".

Что говорят рассказчики, когда мы начинаем исследовать их настоящие, физически ощущаемые признаки усталости:

тяжесть - в руках, плечах, ногах, голове
сонливость
зуд, песок в глазах
желание упасть на кровать, стул, диван
замедленность движений
ощущение, что предметы тяжелее, чем обычно
чувство разбитости
ломота в мышцах
головная боль
слезы

Так же важными признаками могут быть:

неожиданно острые эмоции гнев, злость, печаль, обида
желание прямо сейчас все бросить
чувство, что не можешь сделать никакого выбора
очень сложно принять решение
желание смотреть в одну точку
невозможность уснуть

Когда же мы начинаем беседовать по каким признакам опознается усталость обычно, выясняется, что они внешние.
Когда же можно устать и начать отдыхать?

- сделать много понятных больших дел
- закрыть проект
- заболеть с невозможностью двигаться. Температура 39+, переломы, операции
- работать физически - копал картошку, переносил мешки с песком и тп

Многозадачность, бытовые дела, проекты, которые находятся в процессе и никогда не закрываются, саморазвитие, спорт. Все это часто не считывается как то, от чего можно устать. Наоборот, частенько поощряется идея взять таких дел побольше, в комплекте с неощущением внутренних физических признаков усталости и внешним редко наступающим легальным поводом отдохнуть, человек истощается все больше и больше. Нередко в довесок еще идет непонимание того, что для меня качественный отдых, который действительно наполнит ресурсом, и идея о том, что отдыхать тоже надо правильно (иногда достаточно утомительно).

Как побороть такой механизм? Обязательно расскажу вам в следующем тексте на эту тему)

Пишите в комментариях замечаете ли вы момент, когда начинаете уставать и какие признаки вам в этом помогают, с радостью возьму новые знания на вооружение)

п.с. все описания рассказчиков вымышлены и являются в большей степени описаниями идей)