Трансформация личности.
Иногда в работе психолога случаются очень осознанные запросы клиентов. "Крайне необходимы изменения", "Больше так не могу, мне нужно меняться", "Мне нужна трансформация".
Слыша или читая такие запросы, я понимаю, что часть работы по изменениям клиент сделал сам. Он принял необходимость изменений. На эту важную часть работы у психолога может уйти не одна консультация. Для таких клиентов, работа уже пойдёт с имеющейся основы - принятия необходимости изменений.
Какого плана изменения происходят в трансформации личности?
1. Минимальными будут изменения на уровне установок, ввиду которых Вы действуете, выбираете одно или другое (или одного (одну) или другого (другую). Самый сложный в принятии этап, так как ориентиры, которые управляли жизнью, подвергаются сомнениям и многие из них - меняются на более подходящие. Ввиду сложности этого этапа, чтобы он прошёл успешно, доверяйте своей мечте, вспоминайте Ваш запрос об изменениях. Помните, Вы обратились к психологу, чтобы он помог нужным на этом этапе изменениям произойти. Пусть Ваша мотивация будет сильнее Вашего сопротивления изменениям. Тогда всё получится!
Если сопротивление слишком велико, скажите об этом психологу, он поможет справиться с этим спокойнее и легче.
Рекомендую в этот период вспоминать притчу о кольце Соломона "И это пройдёт". Описывать её не буду, Вы можете её очень легко найти ;) .
Закрепив эти изменения, Вы увидите, как поменялась картина мира. Он обновился. Дорог в нём, оказывается, достаточно много и, при этом, Вы чувствуете, знаете, какие именно подходят Вам.
Эти изменения ведут к
2. тренировке полезных навыков для того, чтобы новое понимание стало действиями.
Новые навыки позволяют не только понять, но и делать новые действия, испытывать удовольствие, на уровне открытия, от того, что Вы можете, оказывается, всё это сделать в своей жизни.
На этом этапе настройтесь на трансформацию телесных ощущений, так как Вы будете непосредственно действовать.
3. Действия дадут новые ощущения, новые грани, возможности. Это ведёт к глубокому пониманию себя, к возвращению или открытию своих сильных сторон. Очень приятный, по ощущениям, этап. Маленькое условие: будьте выше стремления оставить всё по старому. Приложите первичные волевые усилия для выполнения новых действий. Первые успехи дадут естественную мотивацию и прикладывать волю надо будет минимально. Или даже действовать исключительно с удовольствием :)
4. Этап обновления. Инсайты, "Весь мир открыт", "Я могу". Вот характеристики этого этапа. Этап принятия обновления Вашей личности и дальнейшее представление её миру. Это уже этап достаточно настоящего Вас.
5. Закрепление. Этап принятия не только себя, но и своего жизненного пути. Прошлое, настоящее, будущее принимаются как единое пространство, в котором есть текущий момент, самый важный в этой линии.
Осознание собственного могущества. От слова "могу!" .
На этом этапе создаются дополнительные ресурсы, обтесывается и осознаются произошедшие изменения, укрепляется мотивация и самооценка.
После этого этапа Вы будете чувствовать, что трансформация произошла.
Желаю Вам данного, если Вы чувствуете, что пора. Смелости!