Психотерапевтическая помощь при разводе

Развод относится к категории самых травмирующих ситуаций. Пожалуй, наиболее уязвимым в ситуации развода является тот человек, который не выступает инициатором, переживая позицию брошенности. По характеру переживания развод имеет сходства с переживанием утраты. В некотором смысле развод с любимым человеком является утратой, во всяком случае, зачастую субъективно воспринимается именно так, ведь человек утрачивает, помимо близости в отношениях, планы на совместное будущее, близкое окружение друзей и родственников. Переживание развода имеет длительный и разносторонний характер, включая несколько этапов, начиная от шока, заканчивая смирением.

Развод с любимым человеком представляет собой сложный поэтапный процесс. Одной из главных задач психотерапевта в помощи при разводе является поддержка в полноценном проживании всех этапов, характерных для данного процесса. В случае, если какой-либо из этапов не был реализован полноценно, клиент “застревает” на нем, не давая себе возможности получить новый опыт. 

Кроме того, на характер переживания разлуки влияют особенности когнитивных (мыслительных) установок в отношении расставания. Зачастую человек сталкивается с когнитивными искажениями (ошибками мышления), коррекция которых значительно улучшает настрой и самочувствие человека. В основе переживания расставания часто лежит катастрофизация последствий развода. 

Катастрофизация - это когнитивное искажение, в основе которого лежит представление человека о том, что произойдет что-то ужасное, как правило, в преувеличенной степени. Данное представление далеко не всегда соответствует действительности, при этом формируя глубокие негативные переживания, которые мешают жить, быть в контакте с собой и с окружающим миром. В контексте переживания развода данная установка может быть отражена следующим примером: “Если я разведусь, я не смогу жить дальше”. В действительности, человек может не учитывать многие ресурсные стороны своей личности. 

Когнитивно-поведенческий психотерапевт, работающий с данным запросом может помочь осознать, а главное изменить дезадаптивный способ мышления для того, чтобы подобные жизненные изменения проживались клиентом легче, а адаптация к новой жизни проходила более эффективно.