Истоки уверенности в себе

Мы очень хотим знать как стать уверенным в себе, но редко задумываемся об истоках уверенности, как и через кого она в человека попадает? Вы уже знаете, что я люблю начинать с истоков и смотреть глубоко.

Итак, что же такое уверенность в себе?

Для меня, это состояние души и тела.

Если это душа, то состояние, когда тепло внутри, есть знание что хочу, когда, в какой форме, есть понимание собственных ресурсов и экологичное их распределение (например, хочу это, но принимаю, что сейчас ресурсы нужны для другого, но я могу разработать тактику получения этого и со временем достичь желаемого).

Состояние, когда человек выбирает себя (например, когда встаёт выбор между сказать "да" и делать то, что не хочется и против ваших принципов, и сказать "нет" сохраняя для себя ресурсы, но с возможностью потери человека, которому отказали).

Состояние веры в себя, когда человек может сам себя похвалить и замотивировать (например, внутренне сказать себе, - "Я молодец, я сделал вот это и это, так здорово, а хочу большего теперь" без измерения "много-мало", а за любой результат). Состояние внутренней свободы, когда внутренний взор не "упирается" в нездоровые установки и стереотипы (я называю это "внутренним дыханием") а вот объяснить это не могу, похоже это на то, что вы легко и сразу можете перечислить более 10 своих желаний на данный момент.

Состояние уверенности в теле, это когда свободное глубокое дыхание, дыхание не только грудью, но и животом. Когда свободные, прямые, расслабленные плечи. Когда прямая и гибкая спина. Уверенная, лёгкая походка, когда можете идти осознанно, когда надо быстро, когда надо медленно. И конечно, голос и взгляд тоже говорят об уверенности.

А теперь глубоко)

Как же так получается, что один человек может иметь всё выше написанное, а другой нет? Как происходит рождение уверенности?

Уверенность в себе=уверенность в родителях

Рождение уверенности происходит ещё в материнской утробе, и даже ещё раньше. Это про отношение мамы к своему ребёнку, про отношение к беременности в целом.

Уверенность мамы передается малышу, мама не думает об аборте, мама стабильна и цельна, тогда у ребенка зарождается уверенность в маме - "Моя мама меня любит, принимает, заботится о себе и обо мне".

Если же мама неспокойна, находится в сложных жизненных ситуациях, после изнасилования, не может решить, оставить малыша или сделать аборт, или вынашивает с мыслью об отказе от него. Тогда, малыш развивается на грани жизни и смерти, ему сложно быть спокойным и стабильным, его качает вместе с мамой. 

Малыш рождается, происходит первая сепарация от мамы. Если маме плохо, тяжело брать ответственность за себя и за ребёнка, в отношениях с ребёнком присутствует отвержение, игнорирование, обесценивание, насилие, то ребёнку сложно быть уверенным в маме, его эмоциональные потребности не удовлетворяются, привязанности к маме либо нет совсем, либо она постоянно под угрозой. И в таких случаях у ребенка развивается не уверенность, а тревожность.

Теперь проводим параллель с теми качествами, которые я описывала выше:

• Когда тепло внутри, есть знание что хочу, когда, в какой форме (сформировано на основе)➡️тепло от близости с мамой, я уверен, что мама меня любит, ждёт с любыми моими проявлениями;

• Когда человек выбирает себя➡️мама выбирает меня, не заставляет делиться игрушками, когда я не хочу, не стыдит. Принимает мои чувства, разговаривает со мной, я интересен маме. Мама меня защищает и может сказать другим "нет";

• Вера в себя, когда человек может сам себя похвалить и замотивировать➡️мама верит в меня, хвалит, помогает ставить цели и достигать их;

• Внутренняя свобода, когда внутренний взор не "упирается" в нездоровые установки и стереотипы➡️мама в меру ограничивает меня, объясняет почему нельзя. Я свободно познаю мир, отношения между людьми.

Уверенность передается ребёнку через родителей, здесь я описывала влияние мамы, т.к. влияние папы отличается. Но в целом, если с ребенком папа обходится агрессивно ситуация похожая, развивается тревожность, а не уверенность.

Я уверен в своих родителях=я уверен в себе

P.S. полезно пройтись мысленно по своему детству, вспомнить в чём вы были уверенны в родителях? а где уверенности не было? И записать в дневник

Ваш психолог Ирина Вязьмина