Ну что, поговорим? О чем? Да хоть о чем... Со мной, не хотите говорить? Тогда с собой😉 С самим собой... Ведь на самом деле, с самим собой, тоже нужно говорить, чтобы лучше себя понимать, свои потребности, горести и радости, чтобы находить решения насущных вопросов... Только, чтобы доктор-психиатр, не захотел прийти Вам на помощь, хорошо бы взять тетрадку и ручку и... И задавать самому себе, в этом безопасном пространстве, всяческие вопросы. Начать конечно нужно с одного... Итак, берем тетрадку, ручку (карандаш) и со всем этим, идем в безопасное и комфортное для тела и разума, пространство. Записываем вопрос и... И ждем ответа. Но не просто ждем, а сначала даем мозгу немного тишины, просто вслушиваясь в нее, даже если Вы в парке, где играет музыка, даже здесь она есть. Просто отыщите ее среди прочих звуков и немного побудьте в ней... Понимаю, что отыскать тишину куда проще, чем быть в ней, когда вокруг много звуков и внутренний контролер явно против и тишины, и любых практик. Но, оно того стоит. Дел, о которых сразу вспомнил "контролер", всегда много, но самое важное среди них- Вы! Да-да, именно Вы! Поэтому, просим контролера "покурить" в сторонке и продолжаем. Обретаем тишину, интегрируем ее в течение минут 10 (20) снова берем в руки ручку (карандаш), причем лучше в не ведущую руку (если Вы правша, то в левую) и пишем...
Пишем все что приходит в голову. Если Ваш "контролер", еще не вернулся с "перекура", то написано будет много, причем среди ответов на конкретный вопрос, вполне могут оказаться, ответы на смежные вопросы. Если вернулся, то постарайтесь не подпускать его на пространство тетради и поскорее пишите, все что приходит... Написали? Не торопитесь читать. Спешка, она знаете, далеко не всегда во благо😉 Переложите ручку (карандаш в ведущую руку) и прочитайте все, что написали. Есть желание что-то дополнить? Есть? Дополняем! Нет? Подчеркиваем главное и второстепенное и если в ответах говорится о конкретных действиях, приглашайте мозг на помощь в их реализации😉 Тетрадку и ручку (карандаш) спрячьте от посторонних глаз, а сами приступайте к исполнению ответов на вопрос. Хотя бы лечь, в направлении реализации, уже будет хорошо😉 💫 И да, обязательно поблагодарите себя за ответы, даже если они Вам не очень нравятся.
П. С. Только никому, то что я Вам рассказала, не рассказывайте😉 Пусть это будет тайна😉
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
