Повышенная тревожность. Что делать?

Само ощущение тревоги говорит о том, что над человеком висит ощущение опасности.

Такое состояние может быть следствием ПТСР (пост травматического синдрома) или же имела место быть ситуация, в или после которой человек испытал сильный страх.

Ситуация давно прошла, а ощущение страха, что это или нечто подобное может случиться вновь - осталось. Т.к. времени прошло уже довольно много, то человек перестает четко понимать, чего же конкретно он боится.

Он может лишь ощущать постоянно присутствующее внутри липкое ощущение тревоги. Оно может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от ситуации. 

Порой очень сложно понять, что вызвало тревогу,  но она хорошо ощущается физически. Симптомы ее похожи на ощущение страха - Сердце начинает биться чаще, становится тяжелей дышать, мысли путаются, во рту может пересохнуть. Человек испытывает непреодолимое ощущение исчезнуть, замереть или убежать куда глаза глядят. 

Иногда тревожность путают с волнением. Однако волнение человек может взять под контроль, а тревога будет сопровождать до момента выхода из травмирующей ситуации, а иногда и дольше.

Тревожность опасна тем, что если не обращать на нее внимание и не разобраться со специалистом, она легко может перейти в Тревожное расстройство с Паническими Атаками и другой психосоматикой.

Тогда уже посещения специалиста не избежать. Только если раньше нужен был психолог или психотерапевт, то теперь может понадобиться помощь психиатра для назначения медикаментозного лечения в поддержку к психотерапии.

Если вы чувствуете состояние тревоги, постарайтесь определить по десятибалльной шкале от 1 до 10 на сколько вы ее чувствуете?

Норма для современного человека в рамках ежедневного общепринятого стресса это 3 - 4 балла. 

Если вы чувствуете, что у вас больше, советую обратиться за консультацией к специалисту.