Самооценка на "10 коров". Часть 5

При отсутствии следующей составляющей здоровой самооценки вы становитесь беззащитным, почти голым перед каждым, кто окажется рядом. Речь идет о самоутверждении, которое предполагает защиту своих границ и интересов, отстаивание своих ценностей и твердая вера в то, что вы имеете право существовать и хотеть. 

Вы уважаете свои желания и нужды и можете отстоять их не терзаясь муками и не дрожа от страха, как осиновый лист. Вы не маскируетесь и не жертвуете своими потребностями, желая кому-то понравиться или опасаясь показаться слишком капризным. 

Основываетесь на личных убеждениях. Не подменяет свою точку зрения чужой. Не боитесь спрашивать. Ощущаете себя личностью и не капитулируете в случае внешнего «нападения» на ваши ценности и желания. Вы не приносите в жертву свои интересы, ощущая твердую уверенность в том, что имеете на них право. 

Для развития самоутверждения важно понять, что вы личность, индивидуальность, которая имеет место быть, имеет право хотеть и думать иначе. По факту рождения вам положено все необходимое и никто не имеет право посягать на вашу свободу или интересы. 

В случае, если у вас кишка-тонка отстаивать свои позиции у вас есть два выхода: сделать вид, что вам все равно и затаить обиду или считать себя благодетелем, принося в жертву свои желания ради желаний других. В этом случае вы становитесь счастливой обладательницей козыря "Я тебе лучшие годы отдала", или "Сволочи вы не благодарные", которым можете бить любую карту, превращаясь в жалкого манипулятора. 

Для того, чтобы отстаивать свои границы, необходимо их осознавать. Чего именно вы хотите от жизни, от своих детей, разговора с начальником или мужем? Какая у вас программа минимум и максимум? 

Откажитесь от реактивных реакций и обдумайте, границы своих желаний и примите их. Вы имеете право на все, что не нарушает чужих границ. Ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода других, до этого момента вам можно все - выругаться матом, отдаться первому встречному и кричать в присутствии детей. 

Помните, чем сильнее вы подавляете свои желания, тем сильнее хочется. И в какой-то, чаще неожиданный момент, ваши демоны срываются с цепей и вы бросаетесь во все тяжкие. После кратковременной потери управления вы приходите в себя и мучаетесь угрызениями совести, капая своим «плохим» желаниям яму поглубже. До следующего раза. 

Если в ваших чертогах захоронено много всякой запрещенки, то пора выпустить их на волю. Не пугайтесь, я не буду рекомендовать вам накинуть рюкзак за плечо и бродяжничать по миру. Все что нужно сделать – это признать, что у вас есть и «плохие» желания. Скиньте с себя нимб и перестаньте думать, что если позволите себе лишнего, то на небе умрет ангел. Поверьте – всем плевать. 

Для того, чтобы безболезненно впустить в свою жизнь «плохие» желания, перечислите их на бумаге. Дальше, представьте каждое из них в виде образа и скажите ему: «Я тебя вижу, я тебя признаю, я даю тебе место, я рада тебе!». Если все правильно сделаете, то почувствуете, как вас отпускает. 

Что касается «хороших» желаний важно их прояснить и принять решение их отстаивать. Если чувствуете в этом тяжесть, то попробуйте использовать фразу: «Я просто хочу посмотреть, как далеко я могу зайти в отстаивании своих позиций. Я просто хочу посмотреть, удастся ли мне получить желаемое». Такой подход снимает груз ответственности и превращает жизнь в игру))

Счастливой вам самореализации и «10 коров» в спину))

ПС. Если понимаете, что одному вам не справиться, пишите в личку. Я консультирую онлайн и помогу вам научиться отстаивать свои границы.