«Один в поле не воин» или где найти ресурс?

Автор статьи: Борисова Елена

Из своего личного опыта я поняла насколько важно найти ресурсы и опору, чтобы легче прожить кризис. Когда я была в юном возрасте, мои первые отношения с партнером, неожиданно завершились. Этот период стал для меня кризисным. Мои иллюзии о том, что отношения обязательно должны быть одни на всю жизнь были потеряны.

Я помню, как тяжело проживала тот этап, было очень плохо и больно, по ощущениям казалось, что я лишилась какой-то своей части тела - руки или ноги. Мой режим питания и сна был нарушен, «земля ушла из под ног» и на что можно опереться в такой ситуации я не видела. У меня было четкое понимание того, что необходимо обратиться к психологу, но на тот момент я не знала практикующих специалистов в городе, в котором жила. Было страшно обратиться не к тому и остаться непонятой.

В то время я много работала в волонтерской организации, помогая другим. Хотя помощь была необходима мне самой, эта деятельность приносила мне удовольствие и удовлетворение от причастности к радостным лицам детей и стариков.  Я ощущала себя нужной, наблюдая за виляющими хвостами собак из питомников. Мощными ресурсами для меня также стали: пешие прогулки, прослушивание любимой музыки и поездки в новые места с друзьями.

Я проживала кризис, как могла, много винила себя, плохо осознавая злость. Ночью рыдала в подушку. Говорить о своих переживаниях было для меня чем-то стыдным и неуместным. Казалось, что я должна справиться самостоятельно со своей утратой, не хотелось никого беспокоить, поэтому я практически не делилась своим состоянием с близкими. Таким образом, мои чувства продолжительное время были подавлены, а тело напряжено.

Через год я интуитивно пошла на психологическую группу, где мои переживания стали актуализироваться и выходить наружу. А далее началась работа с психологом в личной терапии. Самый главный вывод, который я сделала для себя – это насколько может стать легче, когда делишься своими чувствами, а Другой их слышит, не пугается, принимает и не обесценивает. В доверительной обстановке у меня появилась возможность проживать их и искать подходящую форму выражения. Мой стыд в предъявлении чувств Другому уменьшился, и я научилась просить поддержку.

Открытием для меня стало то, что можно найти опору в собственном теле, дышать, а не замораживаться, ощутить устойчивость под ногами. Как оказалось тело может рассказать нам о наших потребностях и вывести на ресурс. Думаю, если бы я раньше обратилась за психологической помощью, то быстрее пережила бы тот поворотный этап. Но все произошло так, как произошло, и я рада тому, что в итоге смогла обратиться к психологу, хоть и не сразу.

А что Вам помогло прожить кризис?

 

Один в поле не воин или где найти ресурс



Просмотров: 286
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Если б ты меня любил, всё было бы по-другому...
  • Притупите мои чувства, чтобы меня было удобнее использовать
  • Обязательно ли, чтобы было тяжело и плохо клиенту?
  • Меня предали. Где найти ресурс?
  • У меня никого нет, или Как справиться с одиночеством, найти себе парня/девушку?
  • У меня не было отца
  • У меня не было выбора!
  • Паническая атака. Как это впервые было у меня.
  • Я полюблю себя, когда меня полюбит кто-то другой
  • «Таких отношений у меня вообще никогда не было»
  • У меня депрессия из-за моей работы. Как найти дело своей жизни?
  • «Клиент спрашивает сколько таких запросов у меня было. Я с этим ни разу не работал».
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Он меня Бьет, потому что сама Виновата. На самом деле он жить не может без меня, а я без него.
  • Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?
  • У меня маленькая грудь, поэтому мужчины не обращают на меня внимания...
  • «Да какое тебе дело до меня?! Оставь меня, меня не исправить!» Случай из практики
  • Когда у меня много желаний
  • Услышь меня, пойми меня, прими меня! Свидание за школьной партой
  • Когда страшно обратиться за психологической помощью...
  • Полюби меня такой, какая я есть…Или второй этап влюбленности.
  • «Я не закатываю истерики – я взрослею! У меня переходный период в жизни! Поддержите меня».
  • "У меня было два детства: плохое и хорошее..."
  • "Если бы я была другой, меня бы любили". Терапевтический рассказ.
  • Почему может быть трудно обратиться за психологической помощью?
  • "я хочу вернуть то, что у меня было"
  • Почему у меня так плохо с деньгами, хотя я стараюсь все делать правильно?
  • Когда стоит обратиться к психологу с темой питания и веса
  • Как Найти Себя Настоящего, Если у Вас Душевный Кризис?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь