Как подготовить себя и ребенка к новому учебному году

КАК ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ И РЕБЕНКА К НОВОМУ УЧЕБНОМУ ГОДУ
Автор – Анастасия Кузнецова, психолог

Через две недели начнется новый учебный год и дети отправятся в школу. И уже сейчас у родителей поднимается тревога, ведь это совершенно другой режим дня, это огромная дополнительная физическая и эмоциональная нагрузка и у детей, и у родителей, это груз ответственности за благополучие детей вне дома, за их здоровье, за их успеваемость.

А для детей это еще больший стресс – это резкая перемена жизни, ограничение свободного времени, ранние подъемы, умственная и эмоциональная нагрузка и т.д.

Чтобы и для ребенка, и для родителей этот переход был наиболее плавным и безболезненным, нужно начать готовиться к нему заранее. Надеюсь, этот список поможет вам подойти к 1 сентября с хорошим настроением начать новый учебный год с радостью.

1. За две недели начинаем перестраивать режим дня – раньше ложимся и раньше встаем. Если вы начинаете это делать заранее, то можно сдвигать время отхода ко сну и подъема постепенно, на 20-30 минут.
Причем родителям, если вы обычно не встаете рано, а ложитесь поздно, также нужно менять свой режим, чтобы с утра, когда вы поднимаете ребенка и собираете его в школу, вы были отдохнувшие и в хорошем настроении. ХОРОШЕЕ УТРО – ЭТО ЗАЛОГ ХОРОШЕГО ДНЯ.

2. Займитесь покупкой канцтоваров – ручек, тетрадей, пенала, дневника – вместе с ребенком. Пусть будущий ученик сам выберет себе школьные принадлежности, те, которые ему понравятся. И тогда он с бОльшим удовольствием будет пользоваться ими. Но сразу договоритесь, что эти вещи вы отложите до сентября ))

3. Если у ребенка в школе не введена форма, то делайте покупки одежды и обуви также вместе. БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ ПРИ ВЫБОРЕ И ПРИМЕРКЕ! Особенно этот процесс может быть сложен с подростками, но необходимо, чтобы ребенку было комфортно в этих вещах и он одевал их с удовольствием. Особенно обратите внимание на обувь – она должна быть удобной, ну и красивой, конечно ))
По поводу сменки – желательно, чтобы подошва у обуви не оставляла черных следов – либо светлая, либо проверьте этот момент сразу в магазине.

4. Чтобы вход в учебный процесс был более плавным, желательно, чтобы ребенок немного вспомнил прошлогоднюю программу. Пусть полистает старые учебники, решит несколько задач, откройте вместе новые учебники, посмотрите темы – тем более так приятно держать в руках новые книги.

5. Обязательно поговорите с ребенком о его личных границах, о том, что никто не имеет права применять к нему насилие – ни физического, ни эмоционального. Скажите ему, что если это имеет место быть, то он должен об этом рассказать вам. Тем более если это касается взрослых. Мое личное мнение, что дети должны решать вопросы с детьми (если это не вопиющий случай), а взрослые со взрослыми.
И ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГОТОВЫ БЫТЬ НА СТОРОНЕ РЕБЕНКА!

6. Узнайте, что происходит с организмом, телом и психикой вашего ребенка в его возрасте, какие особенности, скачки роста и т. д., как это может отражаться на учебной деятельности ребенка. Посоветуйтесь с педиатром на счет витаминов.

7. Если ребенок посещает какие-то кружки или планирует посещать, распланируйте время так, чтобы у ребенка оставалось время на отдых. У РЕБЕНКА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО БЫТЬ ВРЕМЯ НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ.

8. Продумайте меню. Что вы будете готовить на завтрак, обед и ужин, так, чтобы и у вас это отнимало немного времени, и ребенку нравилось. Если ребенку нужно самому греть себе обед после школы, то необходимо, чтобы микроволновка стояла удобно для него! Отработайте все действия с ним заранее.
Также продумайте и обговорите с ребенком варианты перекусов в школу.

9. О первоклашках стоит поговорить отдельно, но кратко, чтобы снизить страх и тревожность малыша перед новым местом, желательно заранее прийти в школу, походить по ней, посмотреть, где туалеты. Если возможно, познакомиться с классным руководителем. Здорово, если в школе организуют день открытых дверей – обязательно сходите на него с малышом! Погуляйте по дороге от дома до школы и обратно несколько раз, пусть она станет для него привычной. Придумайте с ним вместе какой-нибудь секретик, вещичку, о которой будете знать только вы, например браслетик или камешек, в который вы нашепчете ласковые слова любви.

10. Устройте праздник. Но здесь нужно учитывать один момент. У вашего ребенка могут быть стресс, страхи, тревога – не нужно обесценивать его чувства. Обязательно поговорите с ним об этом, скажите, что вы понимаете его, что правда сложно резко перестроиться на учебный процесс или привыкнуть к новому месту. И только после этого вы предлагаете как-то отметить этот переход из лета в осень, в новый учебный год, к новым свершениям и впечатлениям – ведь он стал такой взрослый!

Этот список каждый может дополнить по-своему. Но, главное, нужно помнить, что вы для ребенка всегда должны оставаться поддержкой и опорой, тем человеком, к которому он может прийти и всё-всё рассказать, поплакать и посмеяться.
А как вы и ваш ребенок чувствуете себя перед началом учебного года?
Есть ли какие-то рецептики у вас, чтобы помочь себе и ребенку?

(Статья написана специально для группы Института практической психологии Ольги Гаркавец facebook.com/o.garkavets/)