Осмысление проблемы (техника работы с парой)

Техника дается психологом каждому из партнеров на домашнее задание, которое требуется выполнить в течении не одного, а нескольких дней.

Инструкция: взять лист бумаги, вверху написать проблему, которая видится в ваших отношениях с партнером. Если проблем несколько, на каждую составляется отдельный текст на листе согласно нижеприведенной схеме. Осмысление проблемы поможет проанализировать основные признаки для дальнейшего обсуждения с партнером под руководством психолога.

Например, проблема – Иван не помогает с решением хозяйственных вопросов (покупкой продуктов в магазине, приготовлением еды, уборкой в доме.

1 шаг. Описание:

- негативных эмоций, которые возникают при этом у партнера;

- сопровождающие при этом физические ощущения;

- длительность протекания.

Например, возникающие при этом у Марины негативные эмоции – злость, обида, сопровождающиеся головной болью, которая возникает сразу после озвучивания Ивану просьбы о помощи в решении хозяйственных вопросов и длящаяся на протяжении 10-15 минут. Затем головная боль уходит и появляется ощущение разбитости и усталости, нежелания у Марины готовить или убираться.

2 шаг. Оценка:

- по 10-балльной шкале негативных эмоций, физических ощущений;

- оценка выявленных эмоций и ощущений в других ситуациях.

Например, у Марины злость 8 баллов, обида 9 баллов, головная боль 5 баллов, разбитость 10 баллов, усталость 10 баллов. Злость появляется при разговоре с мамой 8 баллов. Головная боль возникает на работе, когда необходимо срочно подготовить отчет 9 баллов. Разбитость возникает при озвучивании Иваном желания заняться сексом 7 баллов. Усталость проявляется на работе при необходимости зайти к начальнику и доложить о проделанной работе. По итогам проделанной Мариной работы, ей было дано дополнительное домашнее задание по описанию ее взаимоотношений с мамой, начальником на работе.

3 шаг. Выявление:

- пройти тест на выявление удовлетворенностью браком https://www.psyoffice.ru/tests/ekspress_diagnostika_stepeni_udovletvore/

- пройти тест на выявление стратегии реагирования в конфликте https://www.psyoffice.ru/tests/strategii_povedeniya_v_konflikte/

- пройти тест на выявление комплекса Жертвы https://www.psyoffice.ru/tests/viyavlenie_kompleksa_jertvi/

- пройти тест на определение ассертивного поведения - https://www.psyoffice.ru/tests/178/

Например, у Марины удовлетворенность браком высокая, основная стратегия реагирования в конфликте – уступчивость, высокий показатель по признаку Жертва, слабо развито ассертивное поведение. В связи с этим с Мариной принято решение о выявлении причин появления комплекса Жертвы и выработке ассертивного поведения.

Публикации по психологии семейных отношений

https://www.psyoffice.ru/selected/625/

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.

Чтобы получить мою консультацию, зайдите на личную страницу https://www.psyoffice.ru/bondarenko-t-a/