Боюсь, что меня кто-то задушит ночью, что делать?

Одна из клиенток рассказывала, что, когда она ночевала дома, проснулась посреди ночи в ужасе, от ощущения того, что её кто-то душит, холодными руками, были ощущения, что она не может пошевелиться, в теле была скованность, был сильный страх и паника, она слышала, что кто-то разговаривал и ничего не могла сделать.

Клиентка абсолютно среднестатистическая нормальная женщина, без особых психологических травм и проблем, не имеющая каких-то серьезных психических заболеваний типа шизофрении и прочих психозов. Так в чём же дело?

А дело в том, что речь здесь идет о таком интересном явлении, как - сонный паралич.

Его даже в МКБ не оформили, но врачи, которые занимаются проблемами сна, сталкиваются с ним довольно-таки часто.

На самом деле в нём ничего страшного нет, ну кроме того, что это состояние достаточно сильно пугает людей.

Как описывают медики, оно связано с действием различных фаз сна, в одной из фаз быстрого сна, у человека происходит расслабление мышц, то есть он практически спит, а деятельность мозга начинает активизироваться и мозг не просто активизируется, а он пробуждается и достаточно необычным образом)).

Сначала пробуждается та часть, которая активирует сознание, а через 2-3 минуты, активизируются определённые отделы, ответственные за движение скелетных мышц. И возникают как говорят «сны наяву».

То есть с одной стороны человек при этом сонном параличе осознаёт себя и свое тело в пространстве, а с другой стороны чувствует, что управлять он им не может, то есть как будто его мысль и действие, разрываются во времени.

Как считают врачи, это состояние абсолютно безвредное и не опасно для здоровья, несмотря на ощущение удушья и паралича, никто ещё не умер и не сошёл с ума, оно заканчивается через 5-10 минут.

Одна из причин сонного паралича, является нарушение сна или какого-то строгого режима, которого человек придерживался длительное время.

А теперь я фактах, оказывается, что сонный паралич, как бы это странно не казалось)), чаще возникает у людей, которые спят на спине и меньше всего возникает у тех, кто спит на правом боку.

Поэтому если вдруг, вас ночью накрыло, и вы проснулись с чувством, что вы лежите как в коконе)), расслабьтесь насколько это возможно и не паникуйте, вы не умрете и не сойдете с ума, просто помните, что через 2 минуты вас отпустит.

Пробуйте шевелить постепенно различными частями тела, которые подаются вашему контролю, а второй вариант, при котором рекомендуют, начать делать какие-либо математические вычисления, сложение или вычитание, не важно. Это быстро поможет мозгу полностью активизироваться, а вы обретете контроль над своим телом.

А у вас было, что-то похожее, если было, как справлялись?

==========================================================================

Буду очень  рад))), если увижу вас среди своих подписчиков, что бы делиться с вами, чем-то новеньким, а самое главное полезным👍)

А для коллег психологов, что бы повышать свой уровень профессионализма и практики,  приглашаю  на мой курс обучения, успешной психологической практики "Форсаж"  с юридической гарантией результата  http://psy-study.com/

И научиться эффективно работать с созависимостью и получить пошаговый алгоритм   https://psycholog-vyukov.ru/vebinar

 Подписаться на все мои статьи и заметки блога можно здесь