Волшебный продукт для снижения веса

Волшебный продукт для снижения веса, существует ли он? Подходит ли он всем? Насколько эффективен? Иногда люди снижающие вес задают себе подобный вопрос.

В этой короткой статье, я попробую ответить на этот не простой  вопрос. Опираться я буду на свой опыт работы с подобной проблемой. Сразу оговорюсь, предполагается, что человек, читающий эту статью имеет представление о правильном питании. Знает когда, сколько и что кушать, знает и чего избегать. В противном случае это будет профанацией.

Итак, как это не странно, но с высокой степенью вероятности можно утверждать, что такой продукт существует! Однако опыт показывает, что такой продукт очень индивидуален. В свое время М.Гинзбург говорил «Один человек будет есть капусту, а вес у него будет «стоять». Другой человек, будет есть сдобные булки и будет хорошо худеть».

Пример из практики. Девушка хорошо и стабильно снижала вес, но вдруг вес остановился. «Стоял» он больше недели, хотя видимых причин для этого не было. После разбирательств выяснилось, что она стала кушать пшенную кашу с тыквой по утрам. Мы предложили ей готовить эту же кашу, но без тыквы. И вес у нее снова начал снижаться. Можно привести еще множество подобных примеров подтверждающих теорию о «волшебном продукте» для снижения веса, однако перейдем к описанию поисков данного продукта.

Что нужно сделать для того, что бы найти такой продукт? Совсем немного, нужно начать вести дневник питания, в котором вы отражаете рацион своего питания. То есть что, какие продукты вы кушаете. Так же вам необходимо взвешиваться по утрам (нужен чистый вес), и вести график снижения веса. Сопоставляя полученные результаты можно обнаружить зависимости.

Пример.  Мужчина рассказывает: каждый раз, когда я кушаю гречку с гуляшом из говядины, вес уходит примерно 300 гр. в сутки, если я ем гречку с гуляшом из курицы - уходит 50 гр. Если ем гуляш из говядины с любым другим гарниром - уходит 50 гр.

Однажды, я общался девушкой, которая писала кандидатскую на тему влияние микрофлоры кишечника на вес. Подобная связь существует.  Американские эксперты рекомендуют также следить за тем, что вызывает вздутие и в последствии, сократить потребление подобных продуктов. Судя по всему, имеется ввиду именно такая связь.

Так же подобное наблюдение за собой, своим телом  поможет улучшить взаимоотношения с самим собой. 

Надеюсь что данная статья будет вам полезной.