Зачем нужен психолог во время снижения веса?

Существует множество способов при помощи которых можно похудеть. Это и диеты, и голодания, и таблетки, и всевозможные чаи. Клиенты рассказывают про специальную серьгу в ухо и клизмы для похудения. Некоторые изводят себя физическими нагрузками, другие пытаются считать калории, третьи исключают какую-то еду вообще из рациона. Способы разные и многие из них действительно помогают снизить массу тела. Но, через какое-то время вес возвращается. Почему это происходит?

Причина набора лишних килограммов - поступление бОльшего количества энергии в организм, чем требуется. И это не энергия Солнца. Это энергия, которая приходит из еды и откладывается в виде жировых запасов. «Но, я мало ем!» - часто говорят клиенты. Мало по сравнению с чем? Или с кем? Как правило, люди с избыточной массой тела не очень хорошо понимают, что такое мало есть или забыли, или никогда не знали. Некоторых с детства перекармливали, другие пришли в семью мужа(жены), а там переедают, третьи стали есть много во время беременности и со временем привыкли к большому объему… Разные причины. Много причин. И вот, какая-то гипотетическая женщина, имеющая избыточную массу тела, решила похудеть к Новому году, что бы прийти на корпоративный вечер и поразить всех мужчин-коллег разом. Решает она сесть на диету, какую-нибудь по-жестче, например кефир+яблоки. Ну и за какой-то период времени снижает вес килограмм на 8, успевает к Новому году. Покупает шикарнее платье, приходит в нем на корпоратив. На 23 февраля она задумывает покорить уже своего мужа, в этом же вечернем платье.  Но к удивлению своему не может в это платье влезть. Или влезть может, но молния не застегивается. А все потому, что между корпоративом -27 декабря и 23 февраля были новогодние каникулы. Новый год семейный праздник – многочасовое застолье в кругу семьи. И, в общем-то, близкие люди встретились для того, что бы побыть вместе, провести вместе интересно время. И этим совместным и интересным становится переедание.  А первого января надо идти всей семьей к маме и взять с собой не начатый (потому что не влезло) дома торт. У мамы поесть, а от мамы принести таз холодца. И есть его потом, потому что иначе испортится. Второго января надо идти к свекрови, потому приехали родственники мужа из Урюпинска. Свекровь любит печь пироги, да побольше. Четвертого с подругами в ресторан китайский, а там порции полуведерные. Таким образом, традиции оказывают влияние на набор лишних килограммов. А еще очень волнительно встретиться впервые с родственниками мужа аж из самого Урюпинска. Стресс - повод перекусить. В этом случае удовольствие полученное от еды перекрывает волнение, которое возникло в ситуации знакомства. Еда становится «антидепрессантом». С 6-го по 12 января нечем заняться (все деньги потратили) – скучно. Еда – один из способов заполнить жизненное пространство. Так и нарастают бока и живот. И можно бесконечное количество раз садиться на разные диеты и пробовать всевозможные способы. Но как только Вы будете из диеты возвращаться к обычной жизни – лишние килограммы будут тоже возвращаться к вам. Научилась ли наша воображаемая женщина во время диеты преодолевать психологические причины набора веса? Нет. Первый стресс и сразу рука тянется за едой. СТРЕСС — это состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Начальник вызвал на «ковер» и отчитал – стресс? Да. Потому что наша я женщина думает, что начальник не прав. А сказать это начальнику не позволяет корпоративная этика. Он и премии лишить может и уволить. Молчит и терпит, а чувство злости, обиды никуда не делось, оно есть.  И рука тянется за конфетами. Есть конфеты – это приятно. Так приятно, что злость и обида на начальника отходит на второй план. А влюбленность - стресс? Конечно. Так хорошо бывает от этой влюбленности, что прямо невозможно терпеть и еще и усилить хочется удовольствие - едой. Или влюбленность какая-нибудь «запретная» - в преподавателя, или женатого соседа. Снова поесть – получить быстрое удовольствие. Как с алкоголем, напиться и забыться. А некоторые еще наедаются до такого состояния, когда кроме как спать больше ни чего не хочется делать. Физически тяжело. Тяжело передвигаться, тяжело дышать, тяжело думать. Как клиенты шутят: когда я переем, кожа со всего тела натягивается на живот, в том числе и кожа верхних век, поэтому сразу засыпаю. Такой способ на время отключить сознание, уйти в сон от проблем.

Как это изменить? Как остановить свою руку, которая тянется за пятой конфетой, когда голова понимает, что уже ХВАТИТ, а тело не слушается? Как сидя за новогодним столом сказать своим близким: « Я больше не хочу!» и не просто сказать, а действительно не хотеть. Как иметь хорошие отношения с близкими, но при этом не переедать? Как изменить пищевое поведение, пищевые привычки, которые формировались десятилетиями? Как есть иначе, когда все вокруг едят много, что попало, и как попало? Самостоятельно практически никак. Нужна помощь специалиста. Ни один диетолог не поможет Вам поменять пищевые привычки и проработать психологические причины набора веса. ПСИХОЛОГ может в этом помочь. Только психолог может научить Вас обходиться в стрессовой ситуации без еды, используя другие инструменты. Психолог, специализирующийся на нормализации пищевого поведения, научит Вас есть комфортно для Вашего организма, тогда, когда Ваше тело действительно нуждается в еде. 
Благодаря этому Вы станете стройными, здоровыми и счастливыми!