Шизоид — как помочь себе самому?

На бытовом уровне шизоидов часто путают с больными шизофренией, что совершенно неправильно. Шизоиды в основном здоровые люди, просто они выглядят необщительными и замкнутыми и почти не проявляют ярких эмоций — не смеются над многими шутками и очень тихо страдают из-за нанесенной обиды, поэтому им практически невозможно образовать тесные эмоциональные связи даже с очень близкими родственниками. Шизоиды вообще социализируются довольно странным образом: высокий интеллект позволяет достигнуть ощутимых высот в карьере, но понимать эмоции и мотивы других людей им трудно, в общении они неуспешны.

Достижение эмоциональных целей
Шизоиды выглядят холодными и даже высокомерными людьми. Им трудно произвести хорошее впечатление на окружающих, потому что у них довольно бедная мимика и часто неловкие движения тела — это отталкивает других людей. Ниже представлено несколько способов, благодаря которым шизоид может изменить свое поведение в лучшую сторону:

1. Стоит заняться медитативными видами спорта — йогой, пилатесом, упражнениями на растяжку для всего тела. Такие занятия научат чувствовать свое тело и связанные с ним ощущения. В процессе занятий желательно фиксировать внимание на дыхании, расслаблении. Также нужно изучить свои физические возможности и осознать пределы, за которыми начинается боль и негативные последствия для здоровья.
2. Желательно найти человека, который сможет обеспечить тесный телесный контакт. Важно осознать значимость другого человека, который дает положительные эмоции. Хорошо, если появится благодарность к человеку, подарившему возможность испытать новые ощущения в контакте с ним.
3. Понаблюдать, какие ситуации вызывают раздражение, злость, даже ярость. При возникновении злости, высказать ее вслух со всей доступной эмоциональностью, при этом желательно находиться в месте, где посторонние люди не потревожат. Далее присвоить эту злость себе, сказав: «Я зол. Я сейчас ругаюсь. Это моя злость». И то же самое проделать с реакциями ужаса, страха, обиды.
4. Необходимо регулярно развивать ощущения, связанные с физическим, реальным миром вокруг. Можно пару раз в неделю бывать на природе: в парке, за городом, гулять, прикасаться к растениям, ездить верхом, собирать грибы. То есть производить любые приятные манипуляции с живым миром вокруг, это укрепит и даст естественную витальную опору и примирит с действительностью.

Укрепление связи с социумом
Шизоиды вследствие своей необщительности крайне трудно контактируют с людьми, но, чтобы жить в современном обществе, необходимо иметь разветвленные социальные связи.

Как укрепить социальные контакты?
1. Необходимо завести близкого друга, установить доверительные отношения, обсуждать с ним важные темы, поддерживать связь, встречаясь один или два раза в неделю.
2. Постараться больше участвовать в жизни коллектива на работе.
3. Приобретать полезные навыки в общении с людьми. Научиться просить о чем-то, уметь отказывать не вызывая конфликтов. Постараться чаще выполнять легкие просьбы близких людей и благодарить за чужие хорошие поступки в свой адрес. Поскольку большинство шизоидов консерваторы и с трудом воспринимают новаторские идеи во всех сферах жизни, им лучше взять за правило пробовать что-то новое хотя бы раз в неделю. Пусть это будет новая книга ранее нелюбимого жанра, новый вид мороженого или какой-нибудь фильм, о котором все говорят.

Шизоиды — это люди в основном с высоким или средним интеллектом, но совершенно не умеющие общаться в широком кругу людей. Но так как жизнь диктует свои правила, необходимо учиться и приобретать нужные навыки, это облегчает жизнь и ведет к успеху.