«Тонкая кожа»: кто такие высокочувствительные люди и почему им так трудно жить

Высокочувствительные, или HIGHLY SENSITIVE PEOPLE. Об этом феномене впервые заговорила психолог Элейн Н. Арон в 90-х годах. Сегодня многие люди начали осознавать, что имеют определенные особенности психики и воспринимают мир немного иначе. 
 



 Высокочувствительных людей определяет их отношение к миру.

В отличии от интровертов, которые определенным образом контактируют с другими людьми.

Высокочувствительные люди сильнее восприимчивы к эмоциях других людей, к звукам, запахам; тонко чувствуют неуловимую обстановку, видят детали, умеют понимать, что происходит, без слов. 

Они быстро устают от людей, от мест, и даже от мыслей. Остро воспринимают плохое или хорошее отношение к ним других людей. 

Тонко чувствовать все 

Высокочувствительные люди тонко чувствуют эмоции и настроение других людей. Пообщавшись с негативно настроенным человеком, они могут на долгое время погрузиться в его настроение. Пообщавшись с жизнерадостными людьми, они будут на этой волне.

Они «берут» себе чужие эмоции и чувствуют их, как свои. 

Такие люди часто думают, что с ними что-то не так. Но высокочувствительность - это не патология: таких людей 20% по всему миру.

Высокочувствительность не является патологией. Люди, обладающие «тонкой кожей» часто воспринимают себя «не такими», «неправильными», «плохими». Отсутствие широкой огласки рождает незнание и непонимание. Кто-то, считая себя неправильным, начинает ломать себя и стараться переделать. 

Чувствительным людям довольно сложно даются эти измения. Они живут под натиском критики и обвинений в мягкотелости, безвольности и слабости. На самом деле, они лишь иначе воспринимают мир и реагируют на него. И это не значит, что нужно ломать себя. Это значит, что нужно узнать себя лучше и научиться жить в соответствии со своей природой. 

Как жить людям с «тонкой кожей»

Таким людям очень важно научиться отделять свои эмоции от чужих. На первом этапе сделать это крайне сложно. Не все высокочувствительные люди понимают свои особенности.

Встречаясь с сильными чувствами или эмоциями, хорошими или плохими, отстраняться и проанализировать: это мое или нет? Это моя реакция, или я перенял (а) ее у другого?

Со временем это помогает не так остро на все реагировать. 

Важно обозначить личные границы. Не позволять людям систематически использовать вас как «сточную» канаву для эмоций: у кого-то все плохо, он пришёл к вам, «вывалил» все это и ушёл довольный. А человек разгребает.

С этим можно справиться, умея отделять себя от чужих эмоций: выслушать друга, посочувствовать и пойти дальше, занимаясь своими делами и проживая свои эмоции. 

Подпишитесь на мой профиль на B17, чтобы регулярно получать полезные и интересные материалы.