Право на удовольствие

Удовольствие: оно томное, жгучее, радостное, наполняющее и такое вкусное! Это то, что делает жизнь ярче, насыщенней и приятней.

Удовольствие для каждого разное. Например, для кого-то это будет движение тела: танцы, бег, фитнес, йога, для кого-то это будет - рисование. Удовольствие видеть как из под кисточки, с таким трудом и упорством выходят нужные линии и получается рисунок, так кропотливо перенесённый из головы на бумагу. А для кого-то -  вкусная и красивая еда, которая питает тело и приносит вкусовое удовольствие. Возможно, вы получаете удовольствие от хорошей компании, в которой можно расслабиться и чувствовать легкость, непринуждённость и часами болтать о серьезном и не очень, а быть может от хорошего проекта над которым здорово потрудились и получили отдачу в виде благодарности и отличного результата.

Хорошо, если в нашей жизни есть разные виды удовольствий и мы можем выбирать, как нам наполниться, восстановиться и разнообразить свою жизнь. Но далеко не все люди позволяют себе получать удовольствие или даже не знают как его распознать и заполучить. А возможно, кто-то даже считает что совсем на него не вправе! Давайте немного уделим себе внимание и поучимся распознавать и разрешать себе такое важное переживание. Для этого нужно проделать несколько шагов:

Шаг нулевой: «Удовольствие» - Отследите свои ассоциации, чувства, связанные с этим словом.

Вспомните как ваши родители относились к нему, что транслировалось вам по поводу удовольствия.

Какие у вас есть установки, связанные с удовольствием? Делают ли они вашу жизнь счастливее? В чем они помогают, в чем мешают?

Первый шаг на пути к удовольствию - распознавание своих «хочу». Что привлекает или привлекало ваше внимание? Вызывает малейший интерес, любопытство? Что бы хотелось попробовать, но считали, что это не для вас?

Второй шаг - это риск. Риск попробовать своё желание на вкус отбросив все «ты должен/не должен; негоже; не положено; это не для меня».

Третий шаг - это ощутить вкус своего действия и выбора. Как вам он? Каковы вы когда совершаете то, что хотите? Важно обращать внимание на легкость, радость, возбуждение, удивление, возможно вы ощутите что-то ещё и наконец, вот оно - удовольствие!

Четвёртый шаг - наслаждайтесь! Вдоволь насладитесь тем как вы хороши получая удовольствие, как вам этот опыт? Хорошо?

Пусть наша жизнь приносит нам побольше моментов для удовольствия, которые мы будем иметь смелость разрешать себе реализовывать.