Как получать удовольствие?

Про удовольствие. Как его получать? 

Попробую поразмышлять на эту тему и поделиться с вами. 

Умею ли я получать удовольствия?  Почему у меня возникают сомнения в этом вопросе, может как-то не очень умею!? А может быть мне его вполне достаточно!? 

Вот с чем сравнить? Мера  то индивидуальная! И можно сравнивать только с тем, что уже сам когда-то испытывал. Тут как с оргазмом. Чужой на себя не примерить. 

Важно хотя бы задаться таким вопросом. Самостоятельно, или совместно со своим психологом поисследовать тему: удовольствия в моей жизни. Разрешаю, запрещаю, получаю, умею? 

Способность его получать можно развивать, как и любую другую способность. А у некоторых талант! 

Удовольствия однозначно связаны с желаниями. А также с вкусами и предпочтениями. Нельзя получить удовольствие от того, что тебе неприятно. Но, с другой стороны, ведь его можно получить и неожиданно, попробовав что-то новое. Бывает удовольствие от самой новизны. 

Удовольствие про расслабленность, ощущение безопасности, когда нет страха, тревоги, когда в теле нет напряжения и тогда оно, удовоооольствиеее, проникает в каждую клеточку тела и растекается по нему приятными волнами. 

Вчера наблюдала такую картину. Мастер маникюра после скрупулезной  работы с клиенткой выпила долгожданный кофе и потянулась сладко со словами "он растекся по моему телу, по каждой жилочке, я чувствую, как приятно!" На ее лице было чистое выражение удовольствия! И от кофе, и от красивого результата, и от заслуженного комплимента ее работе. А я получила удовольствие, глядя на нее! Может быть оно заразительно? 

Есть люди, умеющие находить его и получать в самых простых вещах. А есть такие, которые запрещают его себе или считают, что за него придется платить. "Если мне будет хорошо, то потом обязательно будет плохо" - установки самонаказания, к сожалению, известные многим. Стыд и вина - чувства, останавливающие удовольствие. 

И еще, думаю, для того, чтобы удовольствие получать необходимо уметь несколько вещей:

- замедляться. Спешка не помощник.

- уметь находиться в моменте здесь и сейчас. Удовольствие точно про настоящий момент, даже если его вызывают приятные воспоминания или приятные предвкушения.

- уметь выходить из позиции страдания, жертвенности  (тем, кому она свойственна, немалое количество людей, скажу я вам)  Или научиться страдать с удовольствием! Почти театрально!  

Удовольствие может быть связано с удовлетворением. Например, от хорошо выполненной работы и полученных результатов, которые потребовали усилий.  Оно может быть связано с радостью.  И лично для меня еще с приятным удивлением.

Для кого-то то чувство удовольствия очень интимная вещь, личное глубокое переживание.  А для кого-то самым важным является возможность разделить его. Например, вместе порадоваться рассвету. Такое особое удовольствие от слияния, сопричастности, совместности. 

Думаю, что хорошо и так, и так. В разные моменты и в разных ситуациях. Хорошо, когда есть с кем разделить и хорошо, когда умение получать удовольствие и возможность его прочувствовать не зависит от другого человека. 

Самые известные способы получить удовольствие - еда, секс, творчество. Хорошо, когда все эти способы доступны! 

А отчего получаете удовольствие вы? В вашем личном списке таятся огромные ресурсы. Важно их знать и пользоваться ими!

Поразмышляла и подумала, хватит размышлять. Пора получать! 

P.S.: Всегда его получаю, слушая эту композицию. Хорошая музыка входит в мой список!