О чем говорит "Дождь"

     Сегодня у нас дождливая погода. Поэтому статью  хочу посвятить теме "дождя".

       Нравиться ли вам дождь? Любите ли Вы смотреть на то, как капли падают на стекла машины или на оконные стекла.

       Гуляете ли вы в дождливую погоду? Ловили ли вы себя на мысли о том, что после того как посмотришь на дождь становится легче и спокойнее.

       Кто-то скажет, что это небо плачет.

       Позволяете ли вы себе слезы. Часто ли бывает такое, что столкнувшись с проблемами, не показываете своих эмоций, тем более слез. Куда девается эта не прожитая эмоция. Да, никуда, остается в теле.

        Итак, представлю вам упражнение "дождь". Сядьте поудобнее, закройте глаза, в течении 5 минут просто попробуйте сконцентрироваться на своем дыхании и ощущениях в теле.

       Представьте, небо. Какое оно? Опишите место в котором находитесь

      Появляются серые тучи, которые обволакивают небо. Опишите их? Какие они. Что вы сейчас чувствуете, смотря на все это. Начинается дождь. Опиши его, какой он?

        Опишите место, в котором вы находитесь, как оно изменилось.  Почувствуйте ветер, какой он? (теплый, холодный, сильные или слабые порывы). Есть ли гром, молния.Хотите ли вы спрятаться от дождя.

       Есть ли кто-то рядом с вами?

      Хотите ли вы прогуляться под дождем? Если да куда вы пойдете? И что чувствуете в данный момент. Если нет? Что мешает пойти? Смотря на дождь, спросите «хочет ли он вам что-то сказать?». Хотите ли вы что-нибудь сказать дождю.

      Представьте, что дождь заканчивается проглядывает солнце. Обратите внимание, как изменилась природа после дождя.

       Однажды, очень давно мне довелось познакомиться с человеком, которому было очень тяжело проявлять свои чувства, в особенности чувства сострадания к самому себе. 

        Тогда я предложила ему нарисовать дождь. После, когда он сам дал интерпретацию своего рисунка, рассказал об эмоциях, которые сопровождали его во время выполнения упражнения. Он сказал, что погода плачет вместо него. Он вспомнил о том, что в детстве очень любил гулять под мелким дождем, без зонта. После он осознал, что образ дождя дает ему возможность проявить чувство сострадания к самому себе.