Лето в наших широтах короткое. Потому хочется успеть все: и утром бегать, и на работе выкладываться по-максимуму, гулять по паркам, с друзьями встречаться, в клубы ходить и быть бодрым. А в реальности, после ударного рабочего дня, хватает сил только на то, чтобы добраться до дивана. Пробежки и клубы, как и лето, проходят мимо.
Если вы давно чувствуете себя уставшим, нет ни сил ни желаний, лежите лицом к стене, или напротив, не можете уснуть до утра, то это к специалисту: от терапевта до психотерапевта.
Давайте о том, где взять энергии и сил, чтобы провести лето так, как хочется:
Самое простое нарисовать или написать, на что силы уходят и что проносит энергию:
Сферы, на которые уходят основные силы: работа, семья, детям, помощь другим, хобби, здоровье, учеба и напротив каждой напишите, например количество %, исходя из того, что у вас 100% энергии.
Источники энергии: интересный проект, влюбленность, дети, результат хобби, спорт etc, так же в % или в выбранной системе координат.
Посмотрите на получившиеся: на что больше всего энергии тратите и откуда меньше всего приходит.
Бывает, что кто-то из друзей эксплуатирует дружеские чувства и рассказывает о проблемах и радостях, невзирая на обстоятельства вашей жизни;
Случается, что на вы ведете интересный проект, но другие аспекты работы: коллектив, дорога, руководство, огорчают;
Или вы решили стать бегуном, но после пробежки сил нет совсем, а суставы болят.
Это упражнение помогает увидеть "черные дыры" для энергии и посмотреть на происходящие в вашей жизни как на систему, где все взаимосвязано.
Чтобы сэкономить силы откажитесь от того, что их отнимает: меньше общайтесь с людьми, общение с которыми ничего не дает; по возможности, работайте над проектом из дома, выберите спорт по душе, или в другое время суток. Снизьте требования к себе: не все и не всегда надо делать идеально, Плисецкая говорила, что не всегда докручивала фуэте, и это не умаляло ее таланта. Если давно обещали себе что-то - сделайте это сейчас, жизнь не бесконечна.Ну и прибавьте то, что всегда прибавляло вам энергии.
