Как-таки дойти в спортзал/начать бегать/сесть на диету и т.д.

Наверное, каждый в тот или иной момент жизни сталкивался с терзаниями по поводу того, что хотелось бы похудеть или просто изменить своё питание, начать наконец-то ходить в спортзал или, например, делать зарядку дома. И вот просыпаешься утром и тянешься за будильником, чтобы перевести время на попозже и подольше поспать вместо пробежки или съедаешь то самое последнее пирожное перед тем, как уж точно начнёшь худеть.
А всё дело в том, что мозг не сформировал доминанту на поход в спортзал/пробежку/похудение.
Как же сформировать эту самую доминанту?

1. Принять решение, что Вы начнёте ходить в спортзал/есть полезную еду/начнёте бегать.
2. Важно чтобы это было именно Ваше точное решение. Ни Вам нужно похудеть, а вы хотите и готовы худеть. Очень важно почувствовать разницу в этих двух формулировках, важна Ваша нацеленность на действие.

Тщательно подготовить себя к выполнению задачи.
Что может в этом Вам помочь: например, если Вы хотите начать ходить в спортзал, то смотрите побольше видеороликов о том, как люди занимаются в зале, выберите подходящий спортклуб, купите одежду для занятий, купите абонемент, возможно, найдите друга, с которым вместе будете ходить заниматься или наймите тренера. То есть всячески формируйте тяжесть вашего решения - это и есть формирование доминанты. И в какой-то момент Вы уже не сможете не пойти в спортзал.
Важно не заставлять себя, если у вас не получается, значит доминанта ещё не созрела, придавайте ей всю большую мощность.

Это как с супом. Для того, чтобы сварить суп вначале нужно сходить магазин за овощами и другими ингредиентами. Всё нарезать, закинуть, сварить и только тогда получится суп. Также у нас в голове варится доминанта.

Бывает так, что доминанта формируется быстрее, например, если Вам понравился какой-то симпатичный молодой человек, то тяжесть решения сбросить пару лишних кило может стать значительно выше. Можно себя ускорить процесс её появления, а можно действовать постепенно по алгоритму, описанному выше.

Желаю Вам насыщенного супа-доминанты и пусть всё получится.

Успехов!