Ревную к бывшей. Что делать?

Продолжаю цикл статей, когда женщина терзается мыслями, что ее мужчина думает о своей бывшей. Сегодня поговорим о том, как помочь самой себе научиться доверять мужчине и оставить его прошлые отношения в прошлом.

Для начала предлагаю каждой из Вас заменить понятия. Уберем из своих мыслей, разговоров, суждений слово «бывшая» и поменяем его на слово «первая»: первая жена, первая девушка, первая женщина. А про себя думаем: «Я вторая жена / вторая девушка / вторая женщина».

Почему именно такие слова желательно выбрать?

Слово «бывшая» включает в себя много эмоциональной составляющей: это может быть и обида, и ревность, и злость. И если Вы оставляете в своих мыслях это слово, соответственно, все сопутствующие ему чувства и эмоции также остаются с Вами.

Слово «первая» обозначает лишь порядковый номер, определяющий во времени, кто был раньше в жизни этого мужчины, а кто позже. Это не подразумевает большую значимость первой женщины по сравнению со второй. Это обозначает лишь четкое место человека в семейной системе. Так, например, в системных расстановках есть четкая формулировка «Ты – первая жена, а я вторая жена». Произнося такую фразу, женщина оставляет должное место в семейной системе предыдущей супруге своего мужчины, с уважением к ней относится, принимает ее наличие и определенную роль в прошлой жизни мужа, а также четко определяет свое место в союзе со своим спутником. Такая мысленная расстановка людей по своим местам освободит Вас от терзающих мыслей и чувств.

Следующим шагом (можно их делать одновременно) будет определение его отношения к Вам. Здесь уместно самой себе задать вопросы и наблюдать за его поведением.

Каких отношений я хочу? Что для меня серьезные отношения?

Если Вы хотите серьезных отношений с перспективой создания семьи, и может быть даже рождения ребенка, посмотрите, хочет ли он того же самого.

Бывает, что на словах он хочет, а делать ничего не делает. Тогда возможно, Ваша ревность связана именно с тем ощущением неуверенности в завтрашнем дне. А нужны ли Вам такие отношения, где будущее туманно и расплывчато? И нужно ли «зацикливаться» на его бывшей, когда дело вовсе не в ней?

А бывает, Вы чувствуете и видите, что он с серьезными намерениями строит отношения: вы вместе живете, он помогает организовывать быт, знакомит с родителями, друзьями и родственниками, вы вместе планируете семейный бюджет, поездки, отдых, он заботится о Вашем благополучии. В таком случае разумом Вы понимаете, что все хорошо, а тревожные мысли не дают покоя.

Тогда задайте себе вопрос:

Чего я боюсь?

Что произойдет со мной, если случится то, чего я боюсь?

Представьте себе, что все самое страшное сбылось. Какова будет Ваша жизнь? Каковы будете Вы? Что изменится? Что останется прежним? Что и кто меня будет окружать?

Ответы на эти вопросы помогут Вам встретиться со своими страхами лицом к лицу и перестать их бояться. Одновременно, Вы увидите, что Ваша тревога о его бывшей – это только прикрытие для Ваших же страхов.

Еще одним важным шагом на пути к освобождению от ревности становится любовь к себе. Да, такое банальное и избитое в социальных сетях понятие. Если Вы ловите себя на сравнении с той бывшей, да еще не в свою пользу, самое время позаботиться о себе. Это лучшее время, которое Вы можете посвятить себе! Находите занятия, которые Вас вдохновляют. Общайтесь с людьми, с которыми Вам хорошо. Ищите способы повышения уверенности в себе: консультации у психолога, участие в тренингах, участие в конкурсах, активная социальная жизнь, благотворительная деятельность, освоение новой профессии и т.д. Учитесь также сами себя хвалить за большие и маленькие достижения. Ключевое слово «САМИ». Можно вести дневник добрых мыслей о себе, можно писать себе письма благодарности, можно покупать себе маленькие подарочки. То есть Ваша задача: самой подпитывать свою самооценку, чтобы внутри было четкое ощущение «Я достойна прекрасного мужчины и достойных отношений».

Вот это, пожалуй, основные шаги, которые касаются именно Вас в данной ситуации. Это то, что в ваших силах и возможностях.

Одновременно следует понимать, что не все в Вашей власти. Может возникнуть ситуация, что Ваш мужчина вернется к своей первой жене. Пережить эту боль, принять ее, простить его и отпустить – будет для Вас новой задачкой жизни. Просто понимайте, что в отношениях всегда участвуют двое. И от Вас двоих зависит то, как будут развиваться Ваши отношения и куда они приведут. Выше я написала то, что зависит от Вас самой.

Маленькая ремарка для вступающих в отношения с женатыми мужчинами. Выбирая несвободного спутника, Вы претендуете на НЕ СВОЕ место, поскольку оно еще занято первой женой (понятия из той же системной психологии). Кого он в итоге выберет, неизвестно. Поэтому Вам стоит четко понимать о последствиях своего выбора и о своей ревности. Она будет постоянным спутником Ваших отношений.

Буду рада, если в этой статье Вы нашли ответы на свои волнующие вопросы. Также буду рада помочь Вам разобраться со своей ситуацией и сделать жизнь более яркой и гармоничной.

Будьте счастливы,

Ольга Фомина