Что противостоит агрессии

Мы с вами говорили об агрессии как о действиях человека, которые могут быть направлены на другого человека с умыслом причинить ему вред, а могут являться нормальной демонстрацией силы или необходимостью воздействия на другого. Таким образом в зависимости от намерений человека агрессия может быть доброкачественной и злокачественной.

Доброкачественная агрессия – это проявление силы, намерений, конкуренция иными словами здоровая часть нашей жизни. А вот злокачественная агрессия, которая выражается в намерении причинить вред другому человеку, принудить его к чему-либо, подавить, а также во враждебных установках, мешает нам жить в обществе. Чтобы с ней справится потребуется переосмысление враждебных установок, повышение уровня самосознания и  осознанности. Потребуется быть внимательным к свои чувствам, учиться самоконтролю и узнавать о своих ценностях и мотивах, которые лежат в основе наших поступков.

Это долгая работа, но у нее есть начало. Прежде чем избавляться от агрессии предстоит понять к чему вы хотите прийти, недостаточно начать избавляться от агрессии, преодолевать старые шаблоны поведения, на их место должно прийти что-то новое.

Проявление злокачественной агрессии это, если упростить, привычка человека реагировать на мир враждебно, привычка грубой силой воплощать свои желания. Привычка, которая приносит немало вреда человеку, который ее выработал. Но где есть одна сторона медали, там будет и другая, взамен одной привычки можно выработать другую, способствующую нравственному росту и развитию человека и улучшающую его качество жизни. Таким образом, противовес агрессии – это любовь к жизни и дружелюбие.

Дружелюбие – это способность видеть других, как своих близких, искренне проявлять дружеское расположение, чистые чувства к внешнему миру; стремление к мирному доброму сосуществованию, к спокойному решению возникающих конфликтов.

Если на пути преодоления агрессии взять за ориентир дружелюбие, то оно послужит вам маяком, который не позволит вам сбиться с курса. Ведь следуя без цели и ориентира, мы можем попасть не туда, куда хотелось бы. И, например, добиться цели меньше проявлять агрессии и враждебности, но и меньше взаимодействовать с людьми, отстраниться от них, ограничить свои контакты и потерять душевное общение.

Дружелюбие это тоже действия, но совсем другого характера нежели при агрессии: улыбнуться, встать поприветствовать, смотреть на человека с которым разговариваешь, говорить спокойным голосом и неторопливо, а также уделять внимание другому человеку, узнавать о его делах и самочувствии, делиться с ним своими мыслями, проявлять к нему заботу.

Быть дружелюбным это значит относиться к тем людям, что вы встречаете в течении дня уважительно и приветливо, умение мирно жить с другими людьми и находить взаимопонимание, открытость другому человеку.

Враждебность говорит нам «вокруг стан врагов, берегись!», дружелюбие учит замечать слова и поступки другого человека как они есть и учиться взаимодействовать с ним. Враждебность говорит: не верь никому. Дружелюбный человек открыт и готов к доверительным отношениям, у него нет предубеждений заранее (так, он смотрит исподлобья, наверняка, хочет гадость про меня сказать), но и простофилей не является. Дружелюбный человек понимает, что обмануть можно любого и не дает пользоваться собой, но в то же время и не видит в каждом обманщика из-за неудачного опыта в прошлом.

Дружелюбие помогает строить отношения, поддерживает в нас интерес к миру и людям, приносит радость от взаимодействия с миром и людьми, помогает оптимистично относиться к жизни.

Если вы хотите стать дружелюбнее, то вам предстоит тренировать этот навык.

Больше общайтесь, так вы узнаете больше и о себе, и о вашем собеседнике. Учитесь говорить с людьми и быть вежливым, не язвить, не хамить. Старайтесь чтобы общение с вами было безопасным, не припоминай поведанные вам секреты в пылу ссоры, не переходите на обсуждение качеств вашего собеседника и припоминание обид.

Не забывайте про свои границы, но отстаивайте их мягко и с уважением. Замечайте, что нравится вашему собеседнику, будьте внимательны к нему, его словам, его потребностям и интересам. Если агрессивное отношение провоцирует ответную агрессию, то ваш дружелюбный настрой может даже успокоить разгневанного человека и не дать разгореться скандалу. Учитесь выбирать темы для общения и не бойтесь знакомиться с новыми людьми.

Занимайтесь самообразованием. Расширение кругозора поможет вам увидеть, что мир шире и разнообразнее, чем вы привыкли его видеть, а в каждом человеке кроется целый мир. И универсальный ключ к этим мирам вокруг вас – дружелюбие.

Развивайте самоконтроль и осознанность. У всех бывают плохие дни, паршивое настроение и ряд неудач, но наши собеседники не знают об этом и приходят к нам не тумаков получить, а пообщаться. Цените ваши отношения и пользуйтесь возможностью переключиться с перемотки в голове своих бед на общение с другим человеком, который пришел именно к вам.

В завершение этой статьи хочу привести две цитаты:

Будь любезен с людьми: из ложного дружелюбия может возникнуть истинное.

- Артур Шопенгауэр -

Дружелюбие удваивает радости и наполовину сокращает горести.

- Френсис Бэкон -